专家提示：高考结束 考生千万别忘心理调节

　　时报6月8日讯 9日是高考的最后一天，考生和家长终于可以长吁一口气了。但考试结束后，考生心理应该保持什么样的状态？心理专家表示，高考过后考生更需要心理引导。

　　济南市精神卫生中心心理科主任赵长英告诉记者，每年高考过后，都会有不少家长和考生来找她。有些考生开始彻底放松，呼朋引伴大吃大喝；一些考生则会在考试结束后陷入焦虑状态中，他们一想到有一道题自己做错了，就懊悔不已；还有些考生干脆认为自己考砸了，情绪非常低落，对什么事儿都没有兴趣。

　　对此赵长英建议，高考后，考生应该保持放松的心情，不要过多地沉溺在不良情绪中。考生可以多做一些自己感兴趣的事情，如邀朋友一起运动，和同学朋友聚会玩耍，到大自然中呼吸新鲜空气等。“考生不要让自己一下子完全放松，应该做一些有益的事儿让自己感觉充实，缓解考试带来的紧张情绪和压力。”赵长英说。

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