“考后空白期”健康生活要避免四大误区

　　“终于考完了！”高考结束，如释重负。

　　通宵上网、同学聚会、喝酒玩乐……接下来的日子，爱干啥干啥！但几天的“恶补”之后，很快就无所适从了，甚至烦躁得连自己都不知道为什么，这是很多过来人的体会。

　　心理专家指出，考后估分、填报志愿、等待录取通知的过程，是最让考生处于焦虑的空白期。或放松，或紧张，都应该有个度，否则很容易走入心理误区。

　　串串门、看看书、打打球、听听音乐、外出旅游……这些都是很健康的放松方式，你不妨试试！

　　误区一：闭门家中郁郁寡欢

　　考生小云(化名)考完后，就大门不出，二门不迈，在家总是闷闷不乐，不苟言笑。有时还偷偷躲在被窝里哭上一场，这可急坏了父母。

　　原来，高考结束后，她感觉自己考砸了。回家她不敢看家长的眼神，有时一觉睡到中午，也不吃饭。晚上睡觉也不踏实，经常从梦中惊醒，老是想着自己如果考不上大学应怎样面对父母和亲戚，他们会怎样看她等等。

　　解法：多多串门，谈谈未来

　　事实上，这种情况绝不是小云一个人有。福州八中心理教研室主任谢维兴说，像这样的学生很多，但实际上大可不必如此。

　　考完了，就不要去猜分数高低，因为成绩还没出来。即使考差了，分数是不可能更改的，就要学着接受事实，把注意力转移到其他事情上。

　　他建议这类考生，多和同学串门，谈谈未来的打算，不仅加强了联系，还可舒缓情绪。“高考的前段时间里，同学们都忙于学习可能忽略了之间的感情交流，考后互串门正好做个弥补。”

　　误区二：无所事事空得慌

　　林新(化名)平时都忙于学习，考完了一下子觉得空了。原来觉得自己特别想睡觉，可是，现在真的可以一觉睡到大天天亮，反而睡不着。

　　白天在家也无所事事，无聊时还是闷头大睡，每次醒来都头痛得很。不去睡觉吧，他又不知道干什么，又无聊又焦急。

　　高考前要承受极大的心理压力和负荷，考后又突然彻底放松，好像没什么事情可以做，相信很多人都体会过这种心理落差。

　　解法：短期旅游，修身养性

　　“读万卷书，行万里路”，刘老师说，“每个考生都经过十几年的寒窗苦读了，这时是‘行万里路’的最佳时期。有条件的可以作一次短期旅游，走一走，看一看。”

　　很多高考考生考后通常会有一段时间什么都不想做，整天通过上网、玩游戏等方式来宣泄压力。

　　谢老师也说，建议考生自我放松要有度在保证充足睡眠的前提下可以听听音乐、打打球，或者看点休闲类的书籍。“还可以安排一次三五天到一周的旅游，既可以消除疲劳，转移注意力，还可以调节性情，修身养性”。

　　“不过美术等艺考生，因为11—12日就要填报志愿了，考完了还是得以估分择校为重。”刘老师补充道。

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