今日上午9点，我市19.6759万考生将迎来人生第一场大考。他们上午将考语文，下午考数学。今日，本报就考前、考中、考后各注意事项在采访了多位教育工作者、专家后，整理出一套考前必读宝典，对你将遇到的问题一一剖析、解答、支招。

　　考试工具 要准备好备用笔

　　在考前一天的晚上，就要备好考试用具。重庆十八中高三年级主任邓伟称，考试中用到的铅笔、水笔，都要多准备几支，以防铅笔芯突然断掉，或是水笔无墨等突发情况。另外还有画图形和涂机读卡的尺子、橡皮等文具也都要充分准备，把这些用具与身份证、准考证等放入专用袋子，做到有备无患。

　　作息时间 不必提前早睡

　　有很多家长认为，考生在考前一天应该获得充分的休息，越早睡越好。其实不然！市中医院副院长雷正荣告诉大家，考前最后一夜，没必要比平时提前很早睡，因为那样反而会打乱考生的生物钟，而辗转反侧难以入睡会造成第二天考试时精神不佳。

　　忘带准考证 先向老师报告

　　临进考场，准考证丢了或是忘带了怎么办？重庆市教育考试院有关负责人介绍，发生此类情况后，学生应首先向带队老师报告，根据离考试时间长短判断是否需要家长送来。如时间不够或确定遗失时，带队老师应立即向驻在考点的区招办人员反映情况，经身份核实后入考场。

　　头皮发麻 可做几次深呼吸

　　在考场上，出现任何反应都是正常的。有的同学在考前或考试中可能会出现某些应激性生理反应，如心跳加快、手心出汗、头皮发麻、头脑一片空白或特别想上厕所等。“这些都是一时的生理现象，不必惊慌，你越关注它，它就越严重。”重庆十八中办公室主任周红介绍，学生可以转移注意力，或者重复做几个深呼吸等缓解紧张情绪。

　　暂时遗忘 可回忆复习情景

　　答题时，有的考生面对眼前看似熟悉的题目时头脑可能会出现一片空白，此时，你可以尝试回忆当时复习此部分内容的情景。周红说，例如，“当时是在回学校寝室的路上，一边走一边记公式……”能想到这里，就有希望了。另外，也可以放下笔，静下心看看窗外，因为长时间把注意力集中在桌面或考试卷，会使人的思维变得狭隘。

　　填机读卡 应与答题同时进行

　　建议考生在考试时最好做题与填涂机读卡同步进行，如果出现有不确定的答案，可先在草稿纸上做个记录。另外，每门考试时，答题卡一发，最好先填写答题卡上的姓名、考号等项。填时千万要注意，书写部分必须用碳素墨水笔填写，而数字部分一定要用铅笔填涂！

　　中午就餐 不要离考点太远

　　今日上午语文考试结束后，有不少考生和家长会在外用餐。“包括有私家车的家庭，大家尽量不要把用餐地点定得离考点太远。”如离考点太远，恐会遇到交通拥堵等突发情况。而住家较远的考生，最好能用完餐后，回到考点休息室，或休息一会儿，或熟悉一下公式，为下午的考试做好准备。记者 何岸

各地备战高考为考生提供人性化服务

来源：黑龙江电视台

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