杨红兵

　　在走出高考(微博)考场的那一刻，很多考生都长长地叹了一口气。 “放松”、“玩”，成了高考过后大多数考生最大、最直接的愿望。

　　十二年寒窗苦读的日子终于熬到尽头，对考生而言，考试结果先搁置一边，还是来给高度紧张的心理减减压，给压抑已久的心情放放松吧。有的天天泡网，在虚拟网络玩得不亦乐乎；有的狂打篮球，在球场拼得死去活来；有的结伴而行包起KTV，唱起歌来没日没夜，声嘶力竭；有的三五成群，觥筹交错，红光满面，吞云吐雾……

　　对家长、老师来说，因为这些日子以来孩子们实在太辛苦了，给他们一个独立的时空轻松轻松，于情于理都是应该的，再说借此机会，自己也可以暂缓一下紧张的神经，接下来的兴奋点就要聚焦到成绩的公布、志愿的填报上去。于是考后考生的心理、身体健康很可能陷入一种无序、被漠视的状态，孩子们在此期间像脱缰的野马，任其奔腾。

　　但万事张弛皆有度，好的习惯难培养、形成，坏的习惯却易滋生、蔓延。不良习气一旦形成，不仅影响孩子们的再学习，而且对身心健康也会产生不可估量的伤害。以往的教训一再提醒我们，无节制宣泄，会很快因心理不适而引发功能性疾病，每年考后总有一些考生因精神过于亢奋、癫狂而发生伤害自己或别人身心健康的事故，有的纵酒过度住进医院，有的聚众滋事被扭送派出所，等等。

　　适度的心理宣泄有利于缓解考后压力，关键是要拿捏个度。对刚刚走出考场的考生来说，要理性面对高考，也要充分调节好考试后的心态，放松，但不可放纵。考生们应学会有意识地调整心态，比极度宣泄更好的方式是把自己郁闷、困惑倾诉出来。要知道一个人痛苦郁积心中，必然越积越多，如果让老师、家长、朋友一起分担，那么这份烦恼、忧愁或许将减轻得许多。再说他们还年轻，脚下的路还很长，高考不过是人生一个转折点而已，人生还有很多美好画卷等待他们用勤奋和汗水去描摹呢。

　　而家长们应淡化考后分数意识，即使“望女成凤”“望子成龙”的心情再迫切、再强烈，也要学会克制、平和心态。试想与考分相比，大家难道不更希望拥有一个健康、快乐的孩子吗？何况随着人才评价多元化以及高校招生规模扩大，只要孩子们正常发挥，人人都有机会接受高校选拔。此时他们应该做到与孩子们直面现实，做好多方面准备。

　　高考结束后，学校也不能过于放松。可以建立高三班主任心理辅导网络，密切关注考生，譬如开通电话热线、发送短信、家访沟通。还可以利用学校资源组织开展文体活动，让考生在沟通中一吐心中的块垒，在锻炼、娱乐中排遣心中烦闷和不快。

　　总而言之，切忌考前可控，考后失控；要密切留意孩子在考后的心理状态和行为表现，切忌虎头蛇尾，放松变成放纵。

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