2013年高考[微博]结束了，然而战斗还没有结束，接下来要面对发榜、报考，这对于考生来说，更是一次严峻的考验。

　　昨日，吉林省心理教育协会秘书长、心理学博士万恩提醒广大家长[微博]，考后心理危机会一触即发，因此要注意对考生关爱和呵护，要留心观察孩子们在这个阶段所产生的各种变化和发出的心理求助信号，以便及时做好心理应激反应的干预和疏导。

　　考后健康生活很重要

　　“考完了，孩子想干什么都行。放松放松吧。”昨日，考场外，家长胡玲说。

　　“就是就是，爱干什么干什么吧，都累12年了。”家长李立新也说。

　　记者在对考场外15位名家长调查时发现，“考后放任”，几乎成了所有家长的共识。

　　再看看考生们怎么说，“终于考完了，我要大睡一场”，“我要包宿上网，好好地玩把游戏”……调查中，“放纵自己”成为“后高考心理”的主流。

　　万恩说，很多考生认为高考结束了，便意味着自己熬到头了，所以得好好犒劳一下自己，弥补一下自己这么多年来的艰辛，因此毫无节制地玩，上网、K歌、整夜看球。

　　“放松不等于放纵。”万恩说，家长不能允许此类现象愈演愈烈，这样容易让一些自制力弱的考生染上一些不良习惯，严重的还会误入歧途。建议家长帮助考生选择积极健康的方式放松身心，如爬山、游泳等运动，或者去旅游。考生的睡眠和饮食还是要保持一定规律，避免突然改变甚至颠倒。

　　考生不良情绪超一周要重视

　　“原本以为，考完了，就放松了，可是没有想象的开心。”考生李同学说，考完后，心中有隐隐的担忧，又为成绩担心，为报考发愁。

　　“不想吃东西，也不想出去玩。”长春市第五中学的考生张同学说，最怕大家问“考得怎么样？”

　　万恩表示，有些尖子生所受期望值过高，情绪更紧张。成绩出来之后，巨大的失落感导致其极度失落、抑郁。相反，平时成绩一般的孩子，心理压力小，发挥可能会好。如果孩子情绪低落超过一周，一定要重视，最好到专业心理服务机构求助。

　　考后茫然 不知该干点啥

　　“考完了，别人都兴高采烈的，可我，真不知该干点啥。”刘同学说。他说，平时看书看惯了，在家除了吃饭，就是看书。现在高考完了，书不用看了，真不知该干点啥。

　　万恩说，考生从原来紧张的学习中一下子放松下来后，会出现一段真空状态。对于在高考路上一直被父母看着、老师推着走的学生来说，会产生一种无所适从的感觉。尤其高考后父母对自己的生活学习要求的变化，大家期待的眼光都放在分数时，这种感觉更明显。家长多多陪伴考生度过这一时期，帮助考生培养一些兴趣爱好，也好了解孩子的喜好特点，为报考专业做准备。

　　本报记者 杨益