上课内容是啥?
报名结束,接下来的一个学期时间里,同学们除了要接受仰卧起坐、曲臂支撑、平板支撑等训练,还要每天到跑步机上去慢跑。更有“外景课”,爬台阶、 绿道慢跑、公园漫步,在室外“有氧减肥”。
此外,周老师还设计了一套《运动减脂课程日志》,当中有详细的各类食物卡路里参考数据,并要求同学们进行每日“进食记录”。
周全富称,他做了一个微信平台,学生吃饭之前拍张照片传到微信平台上,就会有两名国家一级营养师在后台指点,这个东西吃多了,那个东西吃多少了,分析每天的食量。
上课内容是啥?
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此外,周老师还设计了一套《运动减脂课程日志》,当中有详细的各类食物卡路里参考数据,并要求同学们进行每日“进食记录”。
周全富称,他做了一个微信平台,学生吃饭之前拍张照片传到微信平台上,就会有两名国家一级营养师在后台指点,这个东西吃多了,那个东西吃多少了,分析每天的食量。
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