在学习上花时间比别人多，成绩仍不理想怎么办?

　　问题的来由：

　　学生的话：“我想我并不笨，学习也算得上用功了，可就是学不好。只能说，不是读书的料。”

　　专家的话：“学习必须讲究方法，得其门而入，方能学得游刃有余。学习上花时间的多少并不能与效果的好坏划等号。”

　　家长的话：“我的孩子学习很自觉，很用功，可成绩却总不尽如人意，是不是脑瓜子不管用？可看上去也挺聪明的，真搞不懂……”

　　问题的解答：

　　＊严格做到“学习效率三要素”。

　　＊注意用脑卫生。

　　小玉是一个惹人喜爱的小姑娘，在学习上花费的时间要比其他人多，但是学习成绩总不尽如人意，她的父母和小玉本人都不知道这到底是什么原因。

　　其实，这是一个学习效率的问题。在中小学生的学习生活中，有相当一部分人花了大量时间学习，却收不到预期的效果，即学习效率低下。如何才能提高学习效率呢?我们不妨试一试下面的方法。

　　第一，严格做到“学习效率三要素”。

　　1、 预习

　　你是否看过没有前半部分的小说或电影?那会有什么样的感受?小说和电影通常是情节分明的，如果半途插入，定会不知所云，有如坠五里雾中之感。由此而言，内容比小说或电影困难得多的课程，在毫无预习的情况下，来个“突然而听”，却妄想一听便明白，这怎么可能呢?

　　当然，如果预习只是翻翻参考书，或向爸爸、妈妈简单地讨教，那就不能算是真正的预习，充其量只是一种应付提问的手段，毫无长期使用的价值。真正的预习应该做到：①把教科书看过之后，在力所能及的范围内，将与课本内容有关的资料查个明白(主要借助于辞典和参考书)；②遇到不清楚的地方就做个记号，听课时特别留心听。

　　2、 听课

　　上课的时候如果只是老师从头到尾滔滔不绝地讲，学生只是被动地听，学习效果自然不会好。听课的时候，学生只有时常产生“为什么?”“怎么会是这个样子?”诸如此类的疑问，才会津津有味，提高效率。

　　如果在听了老师的解答后觉得仍旧不太理解，应该当堂向老师提问。如果不方便或难为情，下课后务必找老师问个一清二楚，万万不可带着上一节课的问题进入一下节课。养成了“当天的疑问当天解决”的习惯，就会增强学习的兴趣，提高学习的效率。

　　3、 复习

　　人的大脑不可能一次记牢某种知识。一般的情况是短时记住，过一会儿便忘掉了。所以，趁还没有完全忘记时反复复习，不断强化，这样就能做到长时记忆。基本的复习方法有如下四步：

　　① 当天学习的内容，当天抽时间复习一次，并且做一些与当天内容有关的习题；

　　② 一周之内抽适当时间进行第二次复习，主要是归纳并背出一周内学习的内容和要点；

　　③ 一个月之内抽适当时间进行第三次复习，重点复习已经忘掉的内容，再把它们背下来；

　　④在考试之前，进行最后一次总复习。

　　第二，注意用脑卫生。

　　1、用脑讲专心。

　　所谓专心，就是指学习时一定要集中注意力，决不能三心二意。著名生理学家巴浦洛夫认为，人在聚精会神从事某种活动时，在大脑皮层上只出现一个兴奋中心，邻近部位都处在抑制状态，此时大脑的能量全部用来供应这个中心的活动，因而大脑的工作效率就特别高，学习效果也特别好。反之，如果在看书学习时还想着别的事情，在大脑皮层上就会同时出现两个甚至多个兴奋中心，它们之间相互干扰，分配给看书学习的能量也就相对减少。不言而喻，大脑此时的工作效率下降，学习效果将大打折扣。

　　2、 用脑讲“五到”。

　　所谓“五到”，即指心到、口到、眼到、耳到和手到。俗话说：“众人拾柴火焰高”，不管做什么事，只要能依靠集体的力量，大家同心协力地做，效果就会好些，学习也是如此。为什么这样说呢?因为若每次学习时都能做到眼到、口到、耳到，就会使大脑的若干皮层兴奋中心之间渐渐拓通联系，形成暂时性神经通路。以后一听到有关学习内容的声音，就会使人想起过去所看到过的学习材料。例如，在学习外语时，就应该既看(眼到)，又念(口到、耳到)，还要动手写(手到)和开动脑筋思考(心到)，那么，经过视觉、听觉、动觉等多种神经通路，就可以增强大脑的记忆能力，提高学习外语的效率。

　　3、 用脑讲休息。

　　大脑的工作能力是有限的。连续学习的时间一长，它就会疲劳，产生抑制，使人昏昏欲睡，难以集中注意力，导致学习效率下降。因此，必须劳逸结合，防止大脑过度疲劳。休息一般有三种方式：①安静休息，即睡眠和闭目养神。②活动休息，如散步、做操、打球等，也包括轻微的体力劳动。③交替休息，即把文、理科穿插起来学习。

　　4、 用脑讲活动。

　　日本学者指出：“手指的精细动作可刺激脑子，防止脑退化，如弹奏乐器、打扑克牌、转动核桃等。”中国民间也有“心灵手巧”的说法。因此，中小学生可以抽空从事诸如此类的能活动手部的活动，这对于提高你的用脑效率将大有裨益。

　　(宋志虹)