新浪首页 > 新浪教育 > 用好时间做对事 > 正文

提问法

http://www.sina.com.cn 2004/09/29 10:08  新浪教育

  请先看下面这段学员与我的简短对话。

  学员:“何老师,我经常会觉得沮丧该怎么办?”

  老师:“请问,你是怎么做到的?”

  学员:“我怎么做到的?什么意思?”

  老师:“我的意思是,你是怎么样做到让自己沮丧的?”

  学员:感到莫名其妙地无言以对。

  学员总会被我的回答搞得莫名其妙,他们以为我在开玩笑。但我是认真的,要知道,如果要让自己觉得沮丧,我们必须得付出一番努力才行。现在,让我们一起来复习一下,你让自己觉得沮丧的步骤是什么?首先,在生理状态方面,你得让自己的呼吸变得微弱,两肩下垂,让自己的眼珠变得暗淡无光。然后,在思想上,你会将注意力放在那些令你心烦的事上,不断想像它给你带来的负面影响。你是不是通过这些步骤让自己变得沮丧呢?记住,包括沮丧在内的一切状态只是一个结果,你必须要在身体及思想上做出一些改变才会得到这些结果。

  从上面所介绍的假装法中,你已经知道生理状态是如何影响我们的心理状态的,下面我们要集中探讨思想对我们状态的影响。这一点是显而易见的,你如何思考将决定你有什么样的状态。想想看,如果你想让自己难过的话,是不是要去想那些伤心的事呢?而如果你想让自己开心的话,是不是要去想那些开心的事呢?当你想起令人开心的事,自然会流露出微笑。现在,我们就来做这个练习,你可以想像一件曾经让你很开心的事情,那是一件什么事情?当时的环境如何?充分想像每一个细节,看看自己当时是怎么站的,怎么呼吸的?是不是你现在感觉很好呢?

  我们有什么样的心理状态,也就是说,我们是快乐还是痛苦,是兴奋还是颓丧,并不取决于外部环境所发生的事情,而是由我们如何看待这些事情而定。请看下面这个真实的故事。

  这是发生在纳粹集中营的故事。主人公是一个名叫史坦尼斯洛的犹太人。只因为史坦尼斯洛是个犹太人,纳粹就二话不说把他们全家都关在了死亡集中营里。他从来都没有想到自己会亲眼目睹全家人的死亡,他的孩子只不过去洗了个澡便不见了,衣服却穿在别的小孩身上。他咬着牙承受着巨大的伤痛,同时也下定决心要逃出去。于是,他问了自己一个问题:“我怎么才能逃出去?”他也不断地问其他人这个问题,可得到的答案是千篇一律的不可能。但是他还是时时刻刻在心里想着:“我怎么能逃出去呢?”真是皇天不负苦心人,他终于找到了答案。他找到的逃生方法简直是没有人能够想得出来的。有一天,收工以后,当别人都忙着收拾工具的时候,他看到了一辆运尸体的车,他想为什么不能利用这个机会逃走呢?于是他趁着没有人留意,便迅速躲在了卡车后脱光了所有的衣服,又迅速地跳到了车上,趴在尸体堆里一动不动,哪怕还有其他的尸体堆在他的身上。那一具具尸体散发着毒气,鲜血淋漓,身上的衣服全被扒光了,在这些恐怖且使人作呕的尸体堆里,他却觉得异常兴奋,他被那种即将逃生的兴奋感包围着。终于等到车开了,当车到达目的地后,纳粹把一具具尸体倒在了大坑里,在坑里,他依然静止不动,直到夜幕降临,他才悄悄爬出坑,不顾自己一丝不挂,一口气狂奔70多千米,最后终于活命。

  看完这个故事后,你有什么感受呢?也许你会觉得不可思议,会觉得积极的心态很重要,会觉得在最困难的时候都会存在机会。当我第一次在《唤起心中的巨人》一书中看到这个故事时,很受启发。我看到了一个威力巨大的工具—提问。为什么呢?

  我们想一下,在集中营里死亡的人不计其数,但史坦尼斯洛为什么能够逃生?这其中的原因有很多,可关键因素是他们之间所提出的问题是不一样的。当别人认为在集中营里必死无疑时,史坦尼斯洛却问了自己一个问题:“我怎么才能逃出去?”当别人看到装着满是冒着臭气、一丝不挂、鲜血淋漓的尸体的卡车时,都会觉得纳粹太残忍了,史坦尼斯洛却问了自己一个问题:“这对我有什么帮助呢?我怎么样才能利用这个机会逃走呢?”而那些在集中营里等死的人也问了自己几个问题,但他们问的也许是:“为什么我这么倒霉?为什么我是犹太人?为什么世界如此不公平?”也许你会同意是不同的问题带来了两种不同的命运,可是我不敢确定你是否真正了解为什么提问题会有如此大的威力。

  你已经知道,不同的人对于相同的事情会有不同的反应,这完全是因为每个人看待事情的角度不同。例如,同样是约见自己心爱的人,有的人想的是万一被拒绝怎么办?而有的人想的是万一她同意会如何?同样是被客户拒绝,有的人看到的是失败,而有的人却把它当作成功的信号,因为他知道销售成功从拒绝开始。当然,这些道理你早已耳熟能详,但难以做到,我现在要告诉你的就是如何做到,我向你强烈推荐的工具就是“提问”。我始终坚信有什么样的问题就会有什么样的人生。为什么呢?

  我们知道,有什么样的思维就会有什么样的行为,有什么样的行为就会养成什么样的习惯,有什么样的习惯就会有什么样的性格,而性格将决定命运。也就是说,导致我们人生有所不同的其实是我们不同的思考方式。而思考本身就是问题的问与答的过程。就像如果你要提取电脑里的资料就必须先下一个正确的指令一样,如果你要提取大脑里的资料,也必须先下一个指令,而这个指令就是要提出一个问题,你提什么样的问题就会有什么样的答案。每当你提出一个问题,你肯定会为这个想法寻找证据。如果你一直在问自己:“为什么我会如此失败?”那么,你会得到下面的答案:“因为我没有很高的学历,也没有社会关系,我没有能力。”如果你问自己:“我怎么样才能成功?”也许你得到的答案是:“我首先要制定一个目标,然后向那些成功者学习。”不同的问题带来不同的答案,激发出不同的行为,带来不同的结果。

  正如你已经看到的,提问可以迅速扭转你看事情的角度。我经常用这个方法去帮助别人。当一个学生因高考成绩不理想而沮丧时,我只问了他一个问题:“高考成绩不理想对你有什么好处?”他很快地反应过来说:“如果我补习的话,我会有更大的机会考上清华大学。”就这样一个简单的问题,迅速消除了困扰他许久的负面情绪,促使他采取积极的行动。当面对一个因老板挑剔而不开心的员工时,我会问他:“老板挑剔,对你有什么好处?”同样他马上意识到:“这样的老板能让我严格要求自己,提升我的能力。”就这样一个简单的问题,使他从对老板的抱怨转变为努力提升自己的能力。如果你一直在问自己:“为什么我会这么失败?为什么他不喜欢我?”这样的问题时,你看事情的焦点就会放在为这些问题寻找证据上,它会让你一步步地丧失自信。可是,如果你问自己:“我怎么样才能改变现在的处境,让别人更喜欢我?”这样的问题时,你看事情的角度就会是去寻找突破的方法。

  也许你会想这样做是不是有点阿Q呢?那么请问,什么是阿Q?也许你会说:“阿Q就是精神胜利法,就是事情本来不是这样,你非得说成这样,以使自己快乐起来。”可是,你凭什么说事情本来就是这样?我们总以为自己看到的就是真实的,所谓“眼见为实”。事实上,我们所看到的只是主观的真实而非客观的真实。为什么呢?

  我们对于任何事物的认识都是由五官接收信息并传入大脑开始,这是摄入过程,传入大脑的信息会经过你个人的信念及价值观的过滤,然后对它下个定义,这是处理和编码过程,这几个过程都是由我们自己控制的,也就是说是主观的。经过主观过程得到的结果当然是主观的,而非客观的。当你对这些信息进行储存后,你又会根据自己的需要再对这些资料进行提取,这又是一个主观过程。经历过这么多的主观过程,所以,你眼中的任何事物都只是主观的真实,而非客观的真实。我们的大脑每天都会接收到无数的信息,它根本不可能全部加以处理,只是有选择地处理,其中的大部分都被我们过滤掉了。也就是说,你所看到的是片面的。请问,片面的东西能是真实的吗?当然不是,所以说我们所看到的只是主观的真实,并非事物的全貌。世间万物本身并没有意义,所有的意义都是我们自己加进去的。也就是说,我们既可以加好的意义,也可以加不好的意义,这就要看哪一个意义对我们有效。

  我一直认为有效果比有道理更重要,不管是不是阿Q,只要它对我们有效就行。现在给大家两个选择:

  第一个:名字叫“阿Q”,人生里十件事有九件是顺利和开心的。

  第二个:名字叫什么都行,可就是不叫阿Q,人生里十件事只有一件是满意的。

  你选择哪一个?当然是第一个,所以我希望你不要去理会提问是不是有点阿Q,只要它对你有帮助就行。已经有无数的事实证明,你提出什么样的问题就会有什么样的人生。史坦尼斯洛问了自己一个问题,救了他的命;爱因斯坦因为问自己:“看起来同时发生的事情难道真是这样吗?”而发明了相对论。如果你能够问出高品质的问题,必将会有高品质的人生。这个方法对我的帮助非常大。当我遇到一些负面的事情时,借用这些问题总能让我很轻易地找出事情对我积极的一面,也能够很快从负面情绪中走出来。这些方法也可以让我经常发现一些新的资源、新的方法去实现我的目标。

  养成提问的习惯,而且要常问一些能够让自己积极振奋的问题。你的回答结果会把自己带向快乐、振奋、兴奋的情绪,这是改变心理状态非常快速的方法。下面我提供了一些非常有建设性的问题,供你参考,同时为了方便使用,我已经将它们制作成了精美的卡片,可以让你随身携带。

  解决困难之问:

  - 这件事对我有什么帮助?

  - 我怎么样才能得到所想要的结果?

  - 如果要得到所想要的结果,有哪些错误我不能再犯?

  - 我要如何解决这个问题并且能享受这个过程?

  清晨之问:

  - 我如何度过今天才会觉得快乐?

  - 此刻人生中有什么值得我骄傲?

  - 此刻人生中有什么值得我感激?

  - 今天我如何做才能比昨天进步一点点?

  - 今天我要养成什么样的好习惯?

  - 此刻人生中有什么值得我努力?

  夜晚之问:

  - 今天我学到了什么?

  - 如果今天可以重来一次的话,我会如何度过?

  - 今天我做了什么?我是如何做的?

  - 为了让明天过得更有价值,此刻我必须做什么?

  在本方案中,我们从改变神经系统、改变生理状态和改变思考方式三个方面入手,来改变我们的心理状态,分别介绍了改变储存资料法、假装法和提问法,有助于你更好地管理时间。这些方法是我多年来使用最多的一些方法,我对它们非常有信心。我很希望你能够尝试使用。我们应该在生命中的每一刻都尽量创造出更大的价值,基于促使你使用的出发点,在本方案的最后,我依然要送上那个相同的故事。



评论】 【推荐】 【 】 【打印】 【下载点点通】 【关闭


    



新 闻 查 询
关键词一
关键词二
服饰 首饰 手机
电器 MP3 数码相机
热 点 专 题
中超俱乐部酝酿大变革
中国国际通讯技术展
北京新交法听证报告
南方周末内地创富榜
2004珠海国际航空展
凤凰卫视中华环姐大赛
高峰那英情感风波
购房疑难有问必答
装修建材价格查询

 
 ⊙ 分类信息 投资赚钱的秘密武器!糖尿病你往哪里逃! 权威医院治愈高血压!
·高血压人要“解放”! ·治疗皮肤癣最新成果 ·治股骨头坏死新突破 ·如果你有胃肠道疾病?
·今年哪些项目最赚钱? ·几千元创业的好项目 ·好生意,一月收回投资! ·疤痕疙瘩、痤疮一扫光
·香港女鞋女包火爆招商 ·小项目玩赚大市场 ·幼教新模式火爆全球 ·权威治皮肤顽疾白斑症
·男人酷女人爱赚男人钱 ·投资几千元快活做老板 ·中医治肾病失眠抑郁症 ·当糖尿病患者“绝望时”
 



文化教育意见反馈留言板电话:010-62630930-5178 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

Copyright © 1996 - 2004 SINA Inc. All Rights Reserved

版权所有 新浪网
北京市通信公司提供网络带宽