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声乐专业考前准备和心理辅导

http://www.sina.com.cn 2004/11/30 18:00  新浪教育

  四、 考前练习时间要有节制

  在考前的一段时间里,考生花在练唱上的时间增加很多。一种是想抓紧时间,在临考前这段时间内把自己的技术水平再提高一大步;一种是想在临考前这一段时间内解决自己歌唱技术上的某些难点,比如高音问题;一种是在某教师的帮助下突然找到了一种新的感觉和体会,对某些技术难点有所突破,非常兴奋,想努力进行巩固和提高;还有的是想和钢琴伴
奏多磨合几次等等。按道理,这些想法都正常、有道理,但是很多人在如何科学地掌握练习时间上却考虑得不多。

  有的一天练习2个小时以上;也有的一练就是半天。要知道人的声带是肉长的,过度使用肯定会产生疲劳,过度的疲劳肯定会引起声带充血、急性水肿,甚至声音嘶哑,讲话都出现困难。如果真到了这一步,就要禁声休息一段时间了,这样不但达不到目的,反而耽误了时间,而且又增加了心理压力。所以考生在掌握练习时间上一定要节制、适度。每次练习不要超过30-40分钟,每天1次即可,各方面状态都好的,可增加一次(包括合伴奏在内),也不要超过30分钟。

  凡有经验的人都知道,声乐练习的关键并不在于嗓子唱的时间多少,而在于唱对的有多少,这就要求练唱者讲究质量。要想提高练唱质量,就必须做到:第一、用“脑”唱;第二、用“心”唱;第三、才用嗓子唱。以上道理很简单,

  人人都懂,但说起来容易做起来难。每年仍有不少考生带着非常疲劳甚至沙哑的声音走上考场,结果自然可想而知了。

  还有很多考生在临上场前“开声”或合伴奏时间过长,造成声音疲劳,得不偿失。有些人在候场时,总觉得嗓子打不开,虽然已经练了半天了,但还是觉得打不开,其实这是心理紧张所致,只要从心理上放松些就会好了。

  其实“开嗓子”并不是要使劲用声音练多长时间,而是要把全身活动开,要血液流畅、全身微汗、精神振奋、情绪高昂、信心十足。只要有了这种状态就不要花很多时间去“开嗓子”了。

  考生上场考试的核心是:把平时最佳的技术状态,最好的演唱水平展现在考场上。在整个准备的过程中,都要牢牢抓住这个核心。

  五、 注意休息和饮食

  报考艺术院校的学生一般都是远离家乡来到学校所在地,目前的考生绝大多数都有家长陪同,大部分都是在学校周围租房住下,环境自然没有平日在家方便、舒适。很多经济条件好的租住宾馆、饭店的单间,条件一般或不太好的都是租住招待所的多人间,也有人租住百姓平房。不管租住什么样的房子都要注意以下几点:

  1. 注意安全、加强防范意识。将钱物一定保管好,结交新朋友和来访者多加谨慎,考生钱物被盗或丢失的事情屡有发生。

  2. 生活起居要正常。尽量避免熬夜,以免正常的“人体生物钟”被打乱。对于唱歌人来讲,只有充足的睡眠才可能有较“好”的嗓子和精神状态,这一点非常重要。

  3. 在声乐考试前的一两天里,有些考生会出现失眠现象。睡不着,心里就发急,越急就越睡不着。这当然是心理紧张所致。要尽量调整心理状态,把精神、情绪放松一些,平和一些。解除紧张最关键的人就是自己。要认识到,这时候是自己心理素质和艺术素质的重要考验。

  4. 安排好练声和合伴奏的时间、地点,最好不要在驻地进行,以免影响别人的休息和工作。最好安排在艺术院校的琴房内。

  5. 根据气候变化随时增添衣服,严防感冒。每年都会有一部分人因感冒而影响考试成绩,每年都有在医院拔掉输液针,赶到考场考试的考生。


  特别说明:由于各方面情况的不断调整与变化,新浪网所提供的所有考试信息仅供参考,敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。


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