经常可以见到有的考生在迎考复习阶段“三更起、五更眠”，使自己的身心处于极度疲劳状态，其实，这么做的心情可以理解，但这种做法却未必可取。

　　人的大脑中的神经细胞在工作时，始终处于一种兴奋状态，在这个过程中，随着新陈代谢的加快，代谢废物的增多，容易出现脑细胞的功能减弱，即产生一系列疲劳症状，如头昏脑胀、反应迟钝、记忆力下降、注意力不集中、学习效率下降等。这时就要求进行必要的休息，抑制脑细胞的兴奋；同时，应进行必要的运动，加速血液循环，供给大脑更多的营养并及时带走代谢废物，并使消耗的能量得到补充，以恢复大脑功能，消除疲劳。

　　有研究表明，一个人的大脑在工作一小时左右就到了峰值，再往后，工作效率、注意力就会下降。所以，应合理安排工作和休息，一张一弛、劳逸结合是必不可少的。

　　人类生活本来就是一张一弛的。俄国生理学家巴甫洛夫指出:“节奏是大自然向我们提出的不可违抗的规律。”过度劳累违背了大自然的规律，损害了身体健康，降低了劳动效率。而放松就是为了更好地去劳动，休息是使人从疲劳中解脱出来的符合生理要求的方法。无论是谁，在工作一段时间之后都会疲劳，即使你再坚强，体力也不能保持持久，只有合理安排工作和休息，规律作息，才能从疲劳中解脱出来，保持旺盛精力，振奋精神。

　　重视生物钟对考试的影响

　　人体有“三大节律”，即体力、情绪和智力的变化节律。生物节律呈正弦曲线，对复习考试有一定的影响作用。假如考试当日，考生的生物钟运行至生物高潮期，考生思维敏捷、情绪高涨、体力充沛，就可能在临场充分发挥自己的潜在智能，甚至出现个别超常发挥现象，考出理想成绩；假如考试当日，考生的生物钟运行至低潮期，考生思维较迟钝，情绪低落，耐力下降，就可能在临场发挥较差，不能考出自己的真正水平，考试成绩不理想；假如考试当日，考生的生物钟运行至临界值状态，考生的判断力较差，易出差错。

　　因此，考生应正确认识生物钟，既不要忽视它对考试的影响作用，也不要过分关注、强化这种影响。

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