心理专家：每一个中国人都需要心理疏导(图)

　　视频：普通人如何应对地震带来的心理影响第一部分　第二部分　第三部分

地震的心理影响

　　四川汶川爆发8.0级地震，全国人民时刻关注着灾区的情况，电视、报纸、网络……随时随处都是地震的最新消息。当我们关注灾区人民灾后重建、关注灾区人民心理危机干预的时候，不要忘记，我们也是普通人，我们也有一颗柔软的心。当灾区人民心理受到伤害的时候，我们的心也在滴血。持续数日的重大灾害，给我们每一个人的内心都造成了一定的心理影响。

　　我们应该如何认识灾难对自己心灵的伤害，如何平复社会大众的心理创伤呢？新浪教育考试频道特别邀请：北京飞迪曼心理咨询中心心理专家丁力于5月22(周四)日13：00--13：45做客新浪嘉宾聊天室，与网友进行讨论。以下是此次访谈实录。[说说我的感受]

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　　主持人：各位新浪网友大家好，欢迎光临新浪嘉宾聊天室，我是主持人唐晓芸。5月12号四川汶川发生的特大地震灾害牵动着全国人民的心，在灾后重建的过程中我们除了要关注灾区受灾的儿童，受灾的灾民之外，我们发现还有很多我们身边的人，有很多的大众，他们也在这个过程中经历着一些心理的创伤，对于我们全中国的每一个人，我们都在经历着一次心灵的伤痛，今天我们嘉宾聊天室为大家请来了一位心理咨询师丁力老师。

　　丁力：你好。

　　主持人：今天我们会和丁力老师一起来谈一下，地震灾害当中会给大众带来一些怎样的心理伤害，我们又应该用怎样的一些方法调节我们的心理，让我们重建心灵的家园。丁力老师，您觉得在这样一个重大的地震灾害当中，会给社会的大众带来一些怎样的心理伤害呢？

　　丁力：其实从大众这样一个群体来讲，首先我们是要看到整个事件的阶段性，最初的时候当我们每个人在自己的工作岗位，或者是在家里的时候，我们会感受到来自于地震灾区的一些余震，我们当时就会有一些感觉，可能在高层的朋友他会感觉到整个房屋在晃动，头会很晕，而且会觉得突然的不适应，这是生理上的一些反应，从心理上来讲可能他就会觉得不知道发生了什么事情，他会觉得很想了解到底发生了什么事情，于是他们会跟很多的朋友来交流，包括我身边的很多朋友在MSN上面问我，你感受到刚才发生的余震没有？我当时就会觉得，当时我的感受其实是这样子的，我当时正在工作，然后突然感觉到头非常的晕，人在晃，我就觉得是不是自己身体不太舒服，然后就赶快到楼下，因为我在19层，感觉下面并没有发生什么事情，我抬头看灯的时候我发现灯在晃，当时我就知道来地震了。我相信很多朋友跟我当初的感觉是一样的。

　　主持人：对，地震当时发生的时候我们在新浪的总部，也有非常明显的震感，当时我们在19层，地面和整栋大楼左右摇晃了有将近10公分，非常明显的震感。

　　丁力：是的，很多朋友马上想要获知到底发生了什么事情。我觉得新浪的这边新闻做得真的非常快，很快我们就在新浪的新闻频道上面看到了来自于我们汶川那边发生了7.8级的地震，北京地区已经受到余震的感受。事实上在这个阶段我们很多的朋友通过相互的了解，知道这样的一件事情以后就会很担心，包括当天好像有传闻，说北京地区晚上会发生将近2到6级这样一个地震，事实上很多朋友还没有来得及准备，因为在我们生活当中没有去经历过这样的事情，然后我们也没准备——如果灾难来临，我们该怎么样来应急，怎么样保护自己。所以当时很多的朋友就自发的集合起来，然后就传送一些网络上的文章，怎么样保护自己，事实上这个时候大家心就渐渐的连在一起了，他们感觉到我们在这样一个群体当中，或者在这样一个团体当中，我们可以找到大家相互帮助的这样一个支持的来源。

　　事实上这个阶段大家都是做得非常好的，慢慢的，当我们时间越来越往后推移的时候，我们了解的信息越来越多，我们开始感觉到很恐慌，甚至很担心，因为觉得不论是不是谣传，如果北京真的发生这么大的一个地震的话我们应该能做什么？很多朋友他们就已经开始准备一些应急的措施，可能会去买水，或者是去准备食物，会在自己的家里准备好，如果发生地震他应该怎么让自己活下来，包括怎么来躲避这样一些灾难，很多朋友都已经自发地这样去做。当然这个阶段的朋友，绝大部分的时候他们感觉到我该怎么办，他会觉得没有经历过这样的事情，而且在这样一件事情当中自己可能会成为一个受难者，他可能还在想我自己做好了这个准备没有？但事实上我们会发现绝大部分的朋友，相对来讲他们更多体现的是互助的一种精神，当你感到恐慌的时候，或者是当你感觉到害怕的时候，我们来自于周围的朋友会给你支持。随着时间慢慢的渡过，事实上我知道很多北京的朋友，当天晚上是没有睡觉的，因为他们很怕渡过那个12点，很多人，特别是有焦虑或者抑郁情绪的朋友，他们此刻会觉得特别的恐慌，会觉得特别的没有安全感，甚至他的身心都会有一定的影响，所以在这个阶段的，朋友中的很大一部分可能都没有去睡，甚至于觉得没有办法专心的工作，不知道明天我们该到底去做些什么，或者说要不要去上班，要不要问候一下家人，事实上大家都是处于一个预警状态。因为在这个阶段当中，我们自己的一种应急措施已经让我们逐渐的进行了一个自我保护。

　　再随着时间的发展，当我们获得了来自于地震灾区他们的一些图片，新闻，这样的相关报道的时候，我们就发现很多的朋友他们已经开始想要去帮助灾区的朋友，或者是想要去让自己能够平稳下来，可是身体的那些诸多反应让自己平静不下来，因为他们还是会很担心，在没有权威确信的报道的时候，他会感觉到自己可能也会成为灾民，我不知道我的未来该怎么办，他的身心都会发生一系列的困惑，或者是障碍，有的人，他们会不自觉地发抖，然后会觉得心突然跳得很快，甚至会出汗，会感觉到头晕，事实上地震完之后，再发生头晕这种情况应该是比较少见的，可是他会沿袭这样一种习惯，他会觉得我依然能感受到地震带给自己的那种恐惧。

　　然后慢慢的，在经过这样一个时间过后，我们会发现很多朋友他们已经开始更多的去关注来自于灾区的一些报道，因为当我们确保自己的生命安全已经不受到威胁的时候，因为我们的新闻媒体很及时的来报道了很多权威的信息，让我们知道我们所在的地方没有危险了，所以他们更多的就去关注那些受灾的群众。在关心的这个阶段当中我们发现很多朋友，他会感觉到有一种无力感，无助感，他很想帮助他们，甚至很想通过自己的努力改变一下现在的现状，可是他们会发现自己做不到，因为他们觉得自己没有那个能力。

　　我觉得这一次整个受灾的这样一个情况，我觉得中国的媒体，包括中国的政府都给了我们极大的支持，给了我们安慰，在地震发生的第二天我们的温家宝总理就已经到达现场，使得我们中国很多的民众都感觉到可以有依靠。事实上可能温总理到那里去可以布置很多工作，可是他带给我们的更多的是一种安慰，更多的是一种鼓励和支持，让我们感觉到有人在帮我们承担着这一切，我们可以来有所依，让我们的灾民有所靠。