步骤三，尽快让生活恢复常轨

　　步骤三，尽快让生活恢复常轨

　　情绪做了初步的处理后，接着就该努力让失序的生活作息恢复正常，该吃的时候吃，该睡的时候睡，因为稳定而规律的生活节奏，会让心情有所依归而不再慌乱。如果失眠、焦虑情况仍然严重，请尽快去看精神科大夫，安眠药、抗焦虑及抗忧郁的药物都会是最有效的急救方式。

　　此外，体能锻炼，做放松练习等方法，都会帮助我们重拾生活的规律及心情的平静。