不要求一次跑完 跳绳踢毽可替代 体征严重不适可不跑

　　200万学生“冬季长跑”启动

　　本报讯 (记者 李爱铭)昨天下午3时，随着一声发令枪响，在奥运冠军邹市明的领跑下，“迎世博———上海200万学生阳光体育冬季长跑活动”在嘉定区安亭中学启动。今年冬天，本市200万学生将按小学生1000米、初中生1500米、高中和大学生2000米的标准，每天组织长跑。

　　长跑会不会太累？若身体吃不消能否变通？安全如何保障？针对家长和学生的一些担忧，市教委昨天强调：长跑安排应因地制宜、因人而异，不同学校、不同学生享受个性化“菜单”。

　　“一，二，三，四”！昨天，嘉定区安亭中学的2000余名学生，以昂扬的精神面貌开始了今年的冬季长跑。15分钟跑完800米后，多数学生微微气喘，表情很轻松。据介绍，教育部虽然规定了每天的长跑距离标准，但并不要求学生一次跑完，而是鼓励适量、适度、分段安排。如安亭中学每天上午15分钟课间跑800米，其他长跑量安排在体育课内、课后体育锻炼时间等分段进行。市教委还强调，学生冬季长跑不是竞技，在速度、强度等方面不强求，只是希望学生循序渐进养成锻炼习惯。多数学校分段安排，让不少“谈跑色变”的学生和家长，放下心理负担。

　　此外，长跑也并非强制人人参加。各学校在组织长跑前，都对学生健康状况进行了解，身体肥胖、有慢性疾病或心肺器质性疾病、体征严重不适或者意外受伤的同学，可以不参加。安亭中学就有30多名不适合长跑的学生，平时以走代跑，适当运动。

　　受运动场地限制的学校，长跑安排还可以因地制宜。昨天记者在安亭中学看到，400米标准跑道的操场无法同时容纳全校2000多名同学同时跑，但学校将队伍分成里圈和外圈，成功化解了场地难题。部分确实无法组织长跑的学校，经核准可组织学生跳绳、踢毽、跳健身操、运球循环接力跑等替代长跑，同样促进学生耐力素质的提高。

　　安亭学校校长赵萍说，学校在两年前开始自发组织学生长跑，至今不少同学已体会到了长跑的好处：坚持锻炼体质增强，中考达标率百分之百，而且不容易感冒；久坐教室易疲劳，课间长跑晒晒太阳、呼吸一下新鲜空气，还有助于提高学习效率。