还有考前的这段回家复习的时间，我们班主任对学生都进行专门的、个别的心态调整。所以我们班主任跟同学关系非常好，像朋友一样。他在很大程度上减轻了那种急躁，烦躁情绪，就是说在考前能保证一种很平静的心态去复习。另外一点就是学校在考前大量做工作，给我们增加信心，能使我们充满自信地走向考场，以缓解一些紧张的情绪，所以我觉得，最主要的还是一个好的心态。这是我成功的关键。像我们班的气氛很不错，我在文科班，大家都很活泼，很融洽，同学们都处得非常好。所以，在学习的时候，班里有一种团结向上的气氛，当你不想学的时候，你看到大家都在学，激励你有一种奋进的斗志吧。在平时，如果你烦躁的时候，朋友一起聊聊天啊，说一些笑话之类的，大家很融洽，也可以缓解你紧张的情绪，平时，像听听音乐呀，也可以适当的调节一下。

　　首先把心态放端正一些，不要定特别高的目标，比如说你刚刚能上重点线你就想考清华、北大，这样实际上是很难受的。根据自己的实力定一个比较合理的目标，要全身心地为这个目标去努力，不要再想其他的事，如果真想好好学习就应该一心一意地去学习，这样才能取得比较好的成绩，其他却是比较次要的，只有学习是最主要的。把学习放在第一位。

　　学习方法上还是要注意课本，一定要把课本背得滚瓜烂熟，每个知识点的基础要打牢一些，每一个知识点都要分块地掌握，然后再综合运用这些方面。

　　心态千万不要浮躁，不要想还有一年了就要高考了怎么样，其实一年是很长时间呀，直到离高考还有最后一天你还是能够学到一些新的东西，还能使自己有一点提高。我觉得每天都有一点提高这样就好了。一定要做一些有意义的事情，不要没有任何意义地去焦虑，去烦恼，去自悲，这都是没有用的，一定要树立自己的信心，只要完全能把自己的潜力发挥出来这已经足够了。

　　我们班级的学习氛围特别好，其实老师也跟同学说，同学们出去放松放松，运动运动，那时候同学和以前基本一样，该做的题基本都做完了，该学的都学了。就是这点非常好。因为去年所说考前放松，放松有些大了，就是思维的那种灵光在考试时调动不起来，所以说6号以前那几天始终都是挺紧张的，没有更多的时间去想什么高考多得一分就怎么了，没有时间想这个，至少我是这样。当时就是想把没有做的事情做了，没有看的数学看了。后来等到5号6号时我就找老师去了，考前跟老师好好谈一谈，或者是跟同学谈一谈，老师和同学能给你很大的信心。高考的信心是非常重要的，而且我现在也需要信心。什么时候我都需要信心，我的信心来自跟老师的谈话，我一、二年级的班主任王老师是教化学的，人特别好，谈话时我就跟他说我现在的具体情况，我有些题看不过来了自己挺着急的。老师就对我说你的水平就这样了，要相信自己。你现在再看也不会有什么提高了。到时候正常发挥就行了。

　　6号那天晚上没有睡着觉，其实我平时睡眠都是非常好的，有时第二天有大会，有演讲的，中午时都能睡沉，结果那天越想今天晚上这个觉非常重要就越睡不着。到后来我和平时一样都是11点钟睡，我想不能打乱生物钟，可是躺下睡不着，越着急越睡不着，大概到后半夜1点多钟，我妈就像拍小孩似的拍着我，我觉得大人一过来当时就不是那么着急了，平静了很多，很快就睡着了，当时也是疲劳了。第二天，第三天的考试挺好，没什么影响。

　　我觉得可能从实力上来说，全省有很多很多人超过我，但是高考第一真像您说的那样可遇不可求，有一点机遇性。还跟考场上的心态有关，我觉得这也是非常重要的。我考前复习那阵，因为高一高二时一直的目标就是清华，然后到了高三以后好像觉得成绩有点下降，信心不太足，那时就想考一个像武汉大学也是名牌大学就可以了，所以当时我给我同学写信就这样说，他就提醒我说你追求清华梦已经做了这么久，到了临上战场时你又把他放弃了，你不是自己把自己打败了吗。我觉得有道理，所以就坚持了，一直到高考前。

　　在高考前一直给自己鼓励，一直努力，真正到了高考前不去在意那个结果，不去想结果，我能考到哪，差几分怎么办，把全部的精力都放到考试的本身上。考试的时候把所有的注意力都集中到考题上，集中心思做题，不要去想别的东西。其实在考试的过程中状态也不是太好，可能考前生物钟没有调整好，考试的过程中有点困，可能这也是一个优势，因为那会儿头脑不是特别清醒，可能信心量不足，也就是外界对你自己的影响可能少一点，所有的精力都在题上了，所以做题的时候比较专心。心里不觉得紧张，也没有什么压力。

　　考完一科之后也不再去想它了，也没有对题，也没有想我这题做得对不对，就不再想了，完全抛开。休息一下投入下一科的考试。在考试过程中一个是放松，二是不要太在意结果，做题的时候专心，因为高三有很多考试，包括时间分配以及遇到一些较难的题取舍方面肯定都积累了一定的经验，只要还按照以前的方法经验来做就不会有太大的问题。我觉得心态是应该注意的，是高考取胜很重要的一个方面。

【考前校错：亡羊补牢 为未晚已】

2002年高考山东省文科状元李洋

　　我的文综有一段时间一直是考得很不理想，我就总这样告诫自己：我现在出现错误，出现问题应该是个好事情，人本身就是有弱点的，现在通过考试能够发现问题这本身就是一件好事，如果要是在高考这样重大的考试中再出现这些问题那就后悔莫及了。所以我一出现问题就尽量去补救。我从这个角度去看问题就没有过多的失落感，可以以一个向上的心态去学习。

【高考临阵：量身取材 且勿枉自加压】

2002年高考湖北省文科状元宋筱嵚

　　我认为高三这一年里要把心态调整好，不要给自己施加太大的压力，不要定出过高的目标。另外，考场上的心态也非常重要，还是放轻松一些比较好，但说起来容易其实做起来也是很难的。谁能够做到这一点我想就一定会成功。高考之前我们整个学校来说气氛都比较轻松，平时活动办的比较多，整个生活都比较丰富。到考场上后说实话考第一门的时候有一点紧张，就是考语文的时候有点紧张，下来以后也没跟同学们对什么答案，就自己在下面调整一下，后几门强一些就基本上不紧张了，所以发挥的比语文要好一些。

【无需紧张 这里的考试静悄悄】

2002年高考北京市理科状元陆程远

　 我当时也很紧张，语文发卷子时手就发抖，写名字发抖，一写没写出来，那笔也新点，一写没写出水来，给我吓得够呛。后来写两个出水了。我一看题就没事了，一投入就没事了。因为考前不管你心态调得多好，一到考场鸦雀无声。反正我一看题就不想那么多了。高考前一天，我看去年高考的一个录像，一个考上北大的学生，考试前在那儿打哈欠。当时我一看特放松，因为我每次考试前紧张都打哈欠，后来那女生考上北大了，所以我也觉得没事了。

2002高考宁夏文科状元王春阳

　　就是好好努力，把握好基础，考试的时候不要紧张，有个好的心态，想得开一点就没什么事情了。

2002高考青海文科状元邵夷贝

　 在复读班，要选老师比较负责的那种班，然后听老师的话，按老师布置的一点一点的做，上课的时候认真听，不在于熬夜，在于要把握住效率。不要给自己太大的压力，要放松，心情不好的时候要出去走走，出去看看，像我们学校后面有座小山，有的时候就去山上唱唱歌。考试的时候应该对自己有信心，既然多学了一年，就，要给自己信心，不要给自己太大的压力。

2002年高考辽宁理科状元刘隆

　　考试前几天一想到考试，还是稍有点紧张。但是考试时签上字以后就不慌了。跟平时一样，有点紧张还得保持动力吧。考完试心情就放松了。出分之前又挺紧张的，考完试那段倒没什么。这个考试，以前也考了很多试，高三考试特别多。跟平常差不多，还没有平常紧张呢!

【保证睡眠 全力发挥】

2002高考山东理科状元元于凡

　　一般在高考期间有些同学都失眠，我就睡得挺好。到了考场之后也不紧张。比如考语文的时候，因为是第一场要按手印，我们场发卷子特别晚，都开考5分钟了手印还没有按完，考场里就开始乱了，同学就皱着眉头瞪着监考老师，我就觉得无所谓在那儿慢慢等着。我觉得心理状态好对考试最大的帮助就是能够把平时的能力都发挥出来。有些同学就是平时学习特好，考试一紧张就发挥不出来了，发挥失常。你要是心理素质好，到时候看见题不会紧张，不会发抖，可以把平时的能力有多大，就发挥出多大。心理素质好不会紧张，整理思路的时候就会很清晰，知道这个题我会做，要用什么方法做，不会一慌就什么都不知道了。

　　高考它有时间的限制，一拿到考卷在两个小时或两个半小时期间，你得把你几年时间所学到的东西都反映出来，这个反映的过程和你当时的心理状态有关系。如果你心理轻松的话，就能够自然而然地出来，如果你心里紧张，脑子里就会一片空白。那个时候，时间是争分夺秒，大家都在拼命争取。所以我觉得心理状态的放松很重要。考前有的同学可能会失眠，我觉得问题不是很大，对第二天影响也不是很大，因为你前面休息了，一天失眠没什么关系，不要因为这个影响情绪。

　　我觉得最重要的是要有一个良好的心理素质。高三考试，它不仅仅是测验学习方面的东西，更重要的是测验你心理方面的素质。我觉得我的相对优势就是平时考试很稳定，心理素质比较好。心理素质嘛，我认为最重要的是要有信心，相信自己能够做好。相信自己考试能考出最好的水平。所以我整个高三虽然考试有很多回，有成功也有挫折，但是我一直都保持旺盛的斗志，自始至终地坚持下来。我觉得这对我在高考中取得好成绩是至关重要的。考试前我看了一些搞好心理调节的文章。考试前应该进入一种没有压力的状态。我同学说我好像一点都不紧张。我也觉得，太过放松也不好。我就觉得我在高考之前比其他同学都放松，心理压力没那么重。