专家支招：

　　自我提醒，脱离依赖

　　针对不少迷恋搜索的白领朋友，张博士建议：首先，不要给自己太高的要求，如果已经有了搜索成瘾，分步骤慢慢戒，不如先要求自己双周日不接触电脑。

　　其次，每一次看电脑时都有意识提醒自己，问自己，做这些事情是不是必要的，给自己设定十分钟搜索时间，如果持续太久，不如干脆喝个茶，上个洗手间，呼吸呼吸新鲜空气，转移一下对电脑的注意力。

　　然后，经常让自己跟自己的大脑做辩论：“我真的有必要了解这些东西吗？”“这些信息对我很重要吗？”如果上网的时候被网页上的大标题所吸引，要及时制止自己的好奇心。

　　最后，要不断地提醒自己，每天只有24个小时，不能沉溺在网络搜索和链接中，因为怎样合理利用自己的时间决定着你有什么样的人生。