过去家家孩子一大堆，稀里糊涂就长大了。一个离了巢，身边还有一堆。实行计划生育后，家长对孩子，无论是情感倾注还是生活照顾，都远远超出了实际需要。许多家长跟在孩子屁股后面转，对孩子的情感依赖往往超过孩子对家长的依赖。在广州一家心理辅导机构，一名家长因为孩子不能专心复习功课而求助，专家分析发现，“元凶”竟然是家长一会儿端茶一会儿送水果，让孩子不胜其烦。

　　家长该如何调适心理，顺利度过这段“空巢焦虑期”呢？心理专家开出了处方:学会求助，试着重新评价、认识孩子，积极规划自己的生活。

　　袁荣亲告诉记者，这些“空巢”家长的求助能力普遍较差，由于好面子，即使出现了一些心理问题，也不愿向别人诉说。“他们觉得自己社会经验丰富，出现问题自己能解决，其实不然。建议他们学会求助，去发现孩子独立、坚强的一面。”

　　袁荣亲说，家长给孩子的应该是安全感而不是保护伞，“一事当前，在你出手帮忙之前，家长应该问问自己，究竟是孩子不会干还是你不让干？究竟是孩子担心还是家长不放心？”

　　全国医学心理学教学专业委员会常委、暨南大学医学院副院长马绍斌建议说，这些“空巢”家长不应过分低估孩子的自立能力，要多把机会留给孩子，让他们得到锻炼。“许多‘空巢’家长正处在工作经验丰富、精力充沛的阶段，可以把注意力多往工作上放一放。此外，还要积极规划自己的生活，巩固、拓展自己的社交网络和知识体系，并尝试与他人分享培养孩子的经验。”