自我催眠可以帮助你找到答案

　　我越来越深信，觉察就是一切。一旦觉察到我们的问题是什么，我们立即就会获得解脱。

　　当然，接下来，我们还要把这种解脱在生命中活出来。不过，一旦觉察到了问题的真相，这种“如何做”的问题就是自然而然的事情，而假若觉察不到问题的真相，急着去寻找“如何做”的办法，就常常是事倍功半，甚至是歧路。

　　前年在上海学精神分析时，我们班上有一个女同学，看上去像刚毕业不久的大学毕业生一样年轻，同时又有一种成熟女子的气韵。但是，和她聊天后才知道，她已过35岁，这让我大吃一惊。

　　再聊下去，发现还有令我更吃惊的事情。她说，她找过德国老师，希望德国老师为她做个人体验(即心理医生找心理医生做治疗)，但老师和她谈了一会儿后说，你不需要个人体验。她不解，问为什么。老师回答说，你的自我觉察太好了，而精神分析就是为了培养来访者的自我觉察。

　　她的这份自我觉察，或许正是她的年轻而又成熟的气韵的一个答案吧。德国哲人埃克哈特在他的著作《当下的力量》中说，觉察可以提供一个内在的保护空间，令我们少遭受身体和心理的折磨。

　　可惜的是，我们多数人是缺乏自我觉察的。许多人没有自省的习惯，而许多人的自省也不是自省，不过是自我批评而已。那么，我们该如何自我觉察呢？难道必须依赖优秀的治疗师吗？

　　自然不是，任何人都有一个很好的自我觉察的方式——向梦寻求答案。任何时候，当你遇到了理解不了的难题时，都可以在睡觉前对潜意识说：“我现在有一个困扰，我很想知道这是怎么回事，但我不知道，请你指引我。”

　　这是一个请求，当你向潜意识提这个请求时，越认真越诚恳，就越容易在晚上成功做一个相关的梦，找到你的答案。