篮球：三步上篮、投篮

　　篮球：三步上篮、投篮

　　入选中考可能性：★★★★★

　　分部训练：运球，培养手感，掌握运行时间，协调速度；三步上篮，掌握计较，多加练习，提高熟练度；投篮，训练弹框进篮，充分利用篮板上的标准红框，这是最易得分的方法。

　　有些同学一次投不进便心急如焚，导致篮球抓不住，脚步也乱了。投篮时切忌心太急，补篮尽量离筐近一点，打板进筐。

　　单双杠：掌握平衡技巧

　　入选中考可能性：★★☆☆☆

　　力量训练可练哑铃，做俯卧撑。锻炼平衡最有效且安全的方法是做“金鸡独立”。若双眼睁开平衡较好，可闭起一只眼睛，若仍不错，可再闭起另一只眼睛。自测多练，长此可以提高平衡能力。

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