本报首席教育记者李樵 通讯员龚伟

　　再过5天，武汉市9.2万考生将参加中考。考前几天，中考生该如何合理安排复习时间，将迎考心理调整到最佳状态？昨日，武汉市教科院提醒考生：考前注意以下六大问题。

　　一如既往认真听讲

　　往年中考前几天，部分考生担心复习时间不够，不愿意静下心来认真听课，这是对自己不负责任的态度。事实上，这个时候各个学科进行的主要是教学重点串讲与思维方法总结。如果考生能够聚精会神听好每一堂课，仔细体会老师梳理重点和归纳方法的思路，并真正按老师的要求把握好重点，复习效率会事半功倍。

　　每天复习2—3门功课

　　临近考试，时间宝贵。建议考生每天合理安排时间自主复习，做到每天安排复习2—3门功课。自主复习中，查漏补缺、完善知识结构是重点；阅读笔记、翻看教材目录回忆相关内容、再做调考试题是方法。

　　有的考生有偏科倾向，对优势学科情有独钟，花的时间多，这也不对。合理的方法是巩固优势学科，适当照顾薄弱学科，力争中考取得好成绩。

　　把重要知识点过一遍

　　中考重视基础知识的考查。临近考试，建议考生把教材中考查要点涉及的基础知识认真地过一遍；同时，尽可能在生活环境中理解和运用基础知识。

　　适当“左顾右盼”

　　每天放学以后，考生可以花10分钟左右的时间或浏览一下当天的报纸，或看看当天的新闻联播，了解国内外发生的重大时政要闻。这至少有两个好处：一是缓解考前焦虑，二是加深知识理解或积累写作素材。“磨刀不误砍柴工”，考前适当“左顾右盼”，对考试兴许有些帮助。

　　避免非智力失分

　　中考前，考生要调整好自己的心理状态，以自信、宁静、愉悦的心态去应考，尽量避免非智力因素造成的失分。研究发现，自信、宁静、愉悦的心态最有利于人保持良好的竞技状态，促进正常发挥，甚至超常发挥。考生不要太在意考试结果，也不要盲目和同学攀比，否则可能会影响考场发挥。

　　往年中考，总有一些平时学习成绩不错的考生在中考中发挥失常。这些考生由于过度紧张和焦虑，拿到试卷后，有时出现思维的短暂空白，影响考试成绩。

　　平衡膳食，充足睡眠

　　在饮食上，切忌突然改变“食谱”，以免胃肠不适应；同时要注意营养搭配，少吃辛辣、油腻、调味品重的食物，多吃蔬菜、水果等饱含水分和膳食纤维的食物。

　　有的考生有消夜的习惯，建议吃点易消化的食物，如清汤面、八宝粥等。睡眠方面，莫打破平时的作息习惯，平时几点睡现在也几点睡。对有睡眠障碍的考生，可以每天坚持20分钟左右的有氧运动，如在客厅慢跑，或睡前静听一些轻音乐，或用热水泡脚，从而提高睡眠质量。

　　有的同学有熬夜的习惯，建议不要太晚，头天熬夜第二天上课打瞌睡，得不偿失。

    更多信息请访问：新浪中考频道 中考论坛

　　特别说明：由于各方面情况的不断调整与变化，新浪网所提供的所有考试信息仅供参考，敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。