编者的话：皮尤研究中心曾调查美国中产阶级最关切的是什么，68%的人选择，拥有自己的时间非常重要，重要性超过了生孩子和职业上的成功。不论是学习、工作，还是平衡工作和生活，时间管理成了现代人的一个难题。纵观时间管理的方式，不外乎凝结于更有条理性、计划性和隔绝那些浪费时间的打扰——时间管理从本质上来说是个人管理，“你有多自律就有多自由”。也许网上关于时间管理的内容不少，但是下面这七条很接地气，无论在工作上，还是生活上，都能帮你更好地把控自己的人生。
你曾有多少次坐在那儿，希望哪怕再多有一个小时也好？大概和很多人一样，你曾想拿出时间去学点东西，或是尝试一些新鲜的事情，比如学一门语言或是学做镶嵌画。
甚至对于生活中许多琐碎的小事，我们都倾向于拖延着或是搁置在一旁，比如去趟商店评估一下自己自行车的价值，或是打电话退订一份杂志。这些事情，我们往往能拖上几个月才去做；总是觉得自己实在太忙，没功夫去做这些小事。
问题就在这了——我们每天都有太多虚掷时光的方式，那不妨试试下面这些管理时间的方法，这样你就可以攒出时间去做你一直想做的事了。
1. 写时间管理日志
以一周为周期，自己写下来这一周的每一天你都做了什么，包括工作时间也包括在家的时间。仔细记录下那些你认为不起眼的零碎时间，比如做杂事、锻炼、带孩子去公园、花在社交媒体上的时间，诸如此类。
你会惊讶地发现你每一天当中有多少“停滞时间”，你在这些事上浪费了时间，或是在做这些事的时候你可以同时做其它的事情。你得找出你需要做的事；对你没必要做的事你要有所行动令行禁止。
另外，你所做的事别人是不是也能做？如果你正在打扫，而你12岁的儿子坐在靠椅上玩手机，你完全可以让他来承担一些家务，而你自己继续做你要做的下一项事。
2. 限制你的“屏幕时间”
不时上网看看影视剧是完全可以的，而且你最喜欢的节目说不定能调节你的精神状态；但是，如果你下班或是放学回家后，就每天都粘坐在屏幕前长达三个小时，那是时候削减你的“屏幕时间”了。不妨试试先削减到两个小时，然后去锻炼一个小时？或者是用那一个小时听听法语听力、读读心理学或者是学学如何做舒芙蕾。
3. 安排好你的生活o
你每天在找东西上花了多少时间？比如车钥匙、手机这些小东西，也可能是那些被你前一天放在办公桌上的文件盖在下面的东西。上班的时候，花上10到15分钟的时间整理好你的办公区；再写好一天的待办事项清单——放置到位的办公桌会让你一下找到你想要找的东西，从而提高效率。
4. 让你的杂事少占用一点时间
应该没有人喜欢洗衣服，做饭倒是有人喜欢，但是应该没人喜欢做完饭后收拾厨房。
对于洗衣服似乎没有什么好的建议，但是在做饭上，如果你能在周日为下一周做出一些饭菜，那你工作日每天下班回家就很轻松了。这样，你不用为每天吃什么操心，只要在上班前的早上从冰箱拿出来化冻就行了；你也不用每天刷那一大摞锅碗瓢盆，因为你周日做饭的时候已经都刷完了。
5. 建立起一些界限
如果你在处理自己的事务的时候，你的儿子进来问你一些关于他几何作业的问题，你也许应当停下自己手里的事，和他一起研究几分钟。然而，如果他连续第三周让你带他去商店，给他第二天就要截止的作业买一些用具，就要坐下来和他谈谈礼貌问题了。
如果在你听外语课程的时候，你的朋友正好打来电话想和你聊聊(而你知道这将持续一个小时，而且又是她老一套的那些对于生活的抱怨)，你完全可以跟她说能否其它时间再聊。如果你有很重要的事要完成，你甚至可以挂起一个“免打扰”牌。
这些界限的设立都可以保证你时间表的顺利进行，也能带给你内心的平静。
6. 限制“不必要”的交流时间
这是第五条的一个延伸。你不必接听所有的电话、也不必回复所有的信息和邮件。如果你渴望面面俱到，你将会陷入这些事物的时间陷阱中。减少这种没必要的交流时间无疑会节约出时间。
除非是非常紧急或是重要的事情，不要因为这些外在信息的涌入打乱自己的节奏——你首先应该做的一件事就是远离你的那些即时通讯工具。
7. 为第二天做准备
在一天结束的时候，试着养成为第二天设定目标和计划的习惯。的确，一天下来你也许已经筋疲力尽，但是这真的是为第二天简单写下一些计划的最佳时刻。尽管你大脑的运转速度已经慢了下来，但是你在这一天吸收到的信息都还是完整的。也许有一些你下午才接到的任务或是会面通知需要第二天接着处理，而你很可能在第二天就把这些都忘了，尤其是那些你没料到的事。
而且，你也许也会有这样的体验，如果你没把第二天应该做的事写下来，你在这天夜里可能会翻来覆去、心事重重地睡不好。而把这些事项简单写下来，在某种程度上会帮助你的大脑放松，不再担忧那些令人倍感压力的项目。
本文由微信公众号“周成刚在路上”编译，图片来自网络。
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