据新华社上海8月29日电 两个月的暑假即将结束，教育专家提醒，开学后学生的生活节奏骤变，很可能会遭遇“心理不适期”。家长和学校要加以留心，并运用科学方法帮助孩子尽快调整状态。

　　“学生进入新学期出现心理不适是正常现象，如何从假期状态过渡到上学状态，需要学校、家庭和个人三方逐步的努力。”上海市精神卫生中心儿少精神科主任杜亚松主任医师告诉记者，每年上海都有孩子不能适应新学期发生的极端事件，但是绝大多数学生的不适感会在开学后一两周内消除。

　　杜亚松说，有的孩子习惯在假期中深夜看电视、打游戏，家长在开学前数天可以逐步提醒孩子科学分配学和玩的时段，将睡眠时间前移，在晚上9点之后不要安排容易引起兴奋的活动，并将孩子的兴趣从电视剧、网游中转移出来；对于开学后环境、老师和同学以及教学内容会发生很大变动的孩子，学校方面也要给予事先了解和熟悉的机会。

　　上海市心理协会心理咨询与治疗专业委员会副主任委员单怀海医师表示，有些成绩不太好的孩子在临近和正式开学后会感到压力很大，乃至害怕上学，甚至刚入学后就逃学；有“网瘾”等问题的孩子则感到难以脱离网络世界，难以割舍假期结下的虚拟“小圈子”。“这个时候需要家长和老师进行充分的沟通，由学校的老师或专业的心理咨询工作者进行重点辅导。”

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