网友：我现在成绩起伏很大，海淀一模570、西城二模651，怎样才能保证稳定，怎么才能发挥出自己的最好水平？

　　吴琼：成绩不稳定确实不能简单看原因，今年海淀一模难度相对比较大，西城一模相对容易点，你这种起伏不能说明你水平的变化。当然也不排除你确实发生了变化，你要找出 自己发生变化的原因。假如说一模前的状态，你的学习状态是否调整很好，你的基础知识有没有问题，外界的条件对你是否产生很大影响。考试的时候同学的情绪或者同学的状态会不会影响你，这些问题都可以结合自己的情况分析一下，从而看你的变化，有针对性的或者结合自己应该如何调整，再做一些小的心理调试。

　　主持人：现在还剩下十天时间，很多学生已经进入自由复习阶段，都在家安排最后复习工作。在最后这几天，同学应该如何安排，学习多长时间？应该不应该有一些放松的时间呢？

　　吴琼：大家在家里复习的时候一定要跟高考的时间基本同步，这种同步表现我们的起床时间，作息时间或者说我们学习的时间。这种时间要合理安排，晚上要注意调整，不要太晚睡觉了，前一段大家都在挑灯夜战。考试时间是9点，所以我们要把自己的状态态度好，八点进入状态，九点进入巅峰，这样考试的时候状态就比较好。作息时间上，大家应该安排一些体育锻炼，但是不要过于激烈，比如散布或者跟同学一起打篮球。同时在饮食上也要特别注意，要吃相对清淡一点儿的高蛋白的食物比较好。从饮食、起居，到学习时间都应该有一个非常具体的计划，严格按照计划实行，这样很快把自己的生物钟调整的和高考同步。

　　主持人：最后阶段同学们怎么安排语、数、外和理综的复习时间分配，理综复习当中具体又如何分配呢？

　　吴琼：自己分配时间的时候，这几科时间不要太短，可以制定半天复习两门，相对集中的时间使用。严格来说语、数、外、理综应该每天都出现一次，从时间安排上大约每科总的来说两小时左右，如果理综时间还可以长一点儿。如果时间不归你安排，还得按照学校老师的安排调整你的时间安排。

　　网友：最后几天回归课本怎么看书才最有效。

　　吴琼：一提到回归课本同学就认为把教材重新看一遍，答案是否定的。现在大家对教材非常熟悉，但是做题的时候发现有点模糊，这是比较正常的，记忆上有两个特点，有些同学已经到了记忆的低谷，前期记忆了很多东西很清晰，现在变得模糊了。但是哪些东西没记住呢？我们又不是很清楚。我们怎么搜寻这个信息，这需要我们做题过程当中，我们觉得好象知道它，做的时候又觉得有点模糊，就说明我们在教材某些知识的落实上出了问题，这时候需要回去重新把教材看看，到底是怎么说的，准确、严格的定义是怎么下的，包括我们书写的怎么书写，这样保证答题比较规范，按照要求回答。

　　还有一些考生，考试的时候会出现记忆的盲区，短时间内好象丧失了记忆。如果考试中出现这种情况，首先应该从心态上静下来，不要急于答题，自己先给自己一些积极的心理暗示，把状态调整好，情绪稳定下来再做题。这个过程可能占用了五分钟或者十分钟时间，但是还是要调整一下。这时候答题也可能原本会的还是做错了，等到再检查，就很难发现了。

　　网友：怎么利用模拟考试数据对自己进行分析呢？

　　吴琼：一是总分，来确定我们在考生群体中的位置从而选择自己的志愿。第二是根据这些分数判断那些是自己的优势学科和劣势学科，从而扬长避短。这个阶段我们强调让优势更优，因为你有基础，只要再下点功夫还可以做的更好，可能前一阶段我们比较强调的是补短。第三是要分析试卷当中失分的地方到底是什么原因。我在网上看到有同学说因为我粗心所以老丢分，我想粗心两个字太笼统了，粗心背后隐含着什么？可能是隐含着你审题的问题，基础知识的漏洞，也可能隐含你的能力欠缺，这是我们分析试卷的时候大家要关注的问题。只有把试卷当中的问题找出来，把知识漏洞补上，在高考当中才能让曾经出现的问题不再出现，这是我们复习备考的最基本要求。

　　网友：老师能不能把大脑暂时借给我。

　　吴琼：从心态来看是希望走捷径，这种思想是有害的，我想大家一定要踏踏实实的努力，一步一个脚印向自己设定的目标前进，一定能够取得理想成绩。这个理想成绩不是说大家都是一样的，而是针对你个人而言的。只要经过自己的努力，能够发挥出自己正常的水平甚至超水平的发挥，我想高考之后我们就可以说我不遗憾，我不后悔了，我尽力了，只要是这样的考生，我相信他的人生一定是成功的人生。

　　网友：我是一名高三临近高考的考生，但是理综成绩很差，本来就是差等生，还能有什么办法？

　　主持人：我想这样的学生成绩尽管不是很优秀。

　　吴琼：只要能够意识到自己的问题，有勇气面对自己的问题。现在高考时间已经很短不能够达到自己的很理想的目标，但是未来的路还很长，只要有勇气面对自己的问题，一定能够实现自己的理想。

　　主持人：谢谢吴老师回答了网友很多考试问题，还有很多关于人生道路如何走的问题，高考只是我们人生的一站，希望大家在最后阶段都能够顺利复习，顺利考试。

　　吴琼：祝愿大家发挥出自己的水平，实现自己的人生理想。

　　主持人：今天的访谈到此结束！

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