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首次大考刚过 高三学生要学会自我释压http://www.sina.com.cn
2007年11月19日 10:06 海峡都市报
□贴心提醒 高三学生要学会释压 我有被抛弃的感觉？ 问：最近我总有一种孤独感，觉得很难受、很抑郁。在我们那桌，一点都没有说话的氛围，而周围的同学也都各成一堆，大家彼此间都不怎么靠近，我觉得自己都快窒息了，感觉在班里没有哪个人能真正了解我，夸张点说，我好像有一种被抛弃的感觉。 答：只要是考生，就能体会到高考的压力，不仅要应付紧张的课业、高强度的复习，你身边的同学也成为潜在的竞争对手。大家都有“各自为政”现象，只顾着自己的复习进度，对周围变化漠不关心，同学间的交流也少了。很多同学都会在复习阶段变得烦躁不安，又苦于无法倾述而觉得压抑、苦闷，还有的同学因为缺少互动、交流而觉得孤独。如果可以的话，你不防抽出片刻尝试做一些自己想做的或是感兴趣的事情，比如运动、听音乐、和信任的师长、家人聊聊天，对于释放压力缓解情绪很有帮助。 我觉得上天不公平？ 问：我觉得上天好不公平，我付出那么多也没回报，别人好像不用付出，成绩也很好。从上高三起我就很努力很用心地去读书，上课的时候不敢开小差，老师布置的作业我从来不敢落下，每天都是十二点过了才睡觉。可是为什么我这么努力了，上天还没有回报我？看班上有的同学，作业不做上课经常打瞌睡甚至还不来上课，期中考的成绩还是很好，想想真的很认人沮丧！ 答：面对高考，大家都可能出现信心不足的情况，你觉得别的同学复习得比你好，别的同学说不定认为你复习得比他好。尤其眼下期中考刚过，这是进入高三以来第一次大考，大家都想通过成绩来证明自己、彼此优劣，这种患得患失的心理越发普遍了。实际上，你要想清楚，高考是竞争没错，但竞争的对手并不局限于班上的同学。所以，在复习时，不用去和别人比较复习进度、成绩高低，也没有必要拿别人的标准当成自己的标准。要相信自己，自己的事情自己最了解，关键要看在自己能力范围内自己究竟做到了多少，和前一次相比自己这次有没有进步。 我怀疑自己越来越笨？ 问：我很怀疑自己是不是越来越笨了？复习的时候不懂的地方我就问，问同学问老师，请教了那么多人，好不容易老师上课讲的我都能听懂了，作业也没问题了，但期中考试后，我感觉自己还是不懂，题目还是不会做。我在想，是不是上帝在睡觉所以没让我开窍？ 答：很多学习很刻苦的学生都很苦恼这个问题：为什么课堂听懂了，考起试来还是一窍不通？这里的诀窍就是你不懂得灵活运用，老师课堂上讲的只是教会你使用工具的方法，课后你还要懂得掌握工具做出一个新产品，所以只懂得听，不懂得用，就很容易在考试中一败涂地。期中考的成绩只能是你前一阶段的复习成果，这时候该做的不是自暴自弃，而是借此机会找出自己的薄弱处，调整自己的学习方法。 特别说明：由于各方面情况的不断调整与变化，新浪网所提供的所有考试信息仅供参考，敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。
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