新华网北京6月4日电(记者刘奕湛、吴晶)又到一年高考(微博)时，对于很多家庭和考生来说，面临着各种各样的准备，包括吃、穿、住、行、用等。而如何正确地做好这些工作？一些教育专家给出了他们的意见。

　　教育部考试中心主任戴家干说，考试前的几天时间最重要的是关心孩子身心方面的问题，在生活上照顾好他们。大量的复习题和考试卷占据了孩子正常的睡眠时间。孩子长时间缺觉，头会晕，脑会涨，导致记忆力急剧下降。这时，再做最后的冲刺不可能有很大的突破，还容易让孩子产生压力。

　　湖北教育杂志主编张才生建议，考前这几天要调节好生物钟，一定要保证孩子足够的睡眠时间。每天上、下午对应高考考试的时间做试卷，难度不要太高，考试前三天开始，让大脑在这个时间处于最兴奋的状态，有利于考试当天的发挥。

　　高考咨询专家赵京说，在进入考试倒计时之际，家长不妨让孩子做些轻松的活动，跟孩子聊聊天，一起听听音乐，适量做些运动，既增强了孩子体质，还不容易感冒生病。

　　有很多家长都认为，孩子吃得好才能考得好。对此，张才生表示，每天变换着花样大鱼大肉，甚至还为孩子准备了昂贵的营养品。这样做往往适得其反，有的孩子甚至出现了食量大减的状况。其实，没有必要天天大鱼大肉，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么，想吃什么尽量满足就行，家长可根据孩子平时的口味和爱好来准备饭菜。

　　另外，赵京强调，在考试前一天晚上，要检查所有用于考试的物品，包括准考证、2B铅笔等等，以免第二天发现忘记某件物品，影响考试。　　张才生还指出，在考试当天，校园的环境发生了很大变化，增加了安检、警察，有些考生会感觉惊慌。在一个全新的环境里，考生应当分散注意力，不要被这些场景所影响，他们是为高考服务的，是为了帮助考生更好地参加考试。

　　对于考试出行的问题，专家们一致认为，不用太过在意，很多考生都是提前很多时间赶到考点的，值得考虑的是在这段时间应该干些什么？赵京建议，这时应当让考生平静自己的心态，对即将要考的科目进行简单的回忆，比如书本的目录。

　　戴家干说，对考生来说，很重要的一点，高考不是跟别人争，其实就是自己在和自己比拼。也就是说认真地发挥，把会做的全部做对，就可以了。更重要的，高考时考的不仅是知识，更主要的是心态，是应对能力，是本身的一个意志、品质的问题。调节好这些心态，把平常的水平发挥出来，把会做的题目做对，相信每个人都会取得理想的成绩。

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