考完一门后，考生要尽快进入下一场考试的状态，不管考得好与坏，考生和家长都不宜再议论，对答案。另外，考生不要太早去考场，但要早些离开考场，以免听到很多不确定信息干扰心态，要做到“考完一门放下一门”。

　　出了考场 家长要会转移话题

　　孩子在考场内考试，家长在考场外着急。第一天考试结束后，家长应该跟孩子说些什么？哪些话又不应该说？

　　专家建议，考试结束后，家长要学会察言观色，不要主动跟考生提考试的情况，而要转移话题，比如问孩子中午想吃什么。往年高考(微博)，有家长在考场外守候为考生送鲜花，其实很多孩子并不喜欢这么张扬，如今的孩子更追求自然，家长平常对孩子什么样，迎接考生时还应该是什么样。

　　发挥失常 家长应给孩子宽心

　　单科考完后，家长最好不要说与考试相关的话题，以防孩子原本十分疲惫的神经更加衰弱，增加孩子的心理负担。也不必特意鼓励，应该尽量使孩子放松心情，让孩子感到家长并未把考试结果看得太重。

　　不管孩子是考好还是考差，家长都要学会控制自己的情绪。孩子考得不错，家长面带微笑、给予肯定；考砸了，家长也不责怪，主动给孩子宽心，坚定其信心。镇定自若、宠辱不惊的送考家长，可以用心态为孩子揽分。

　　回到家后 生活照常说说笑笑

　　中午回家后，与孩子只谈一点平时生活的事，说说笑笑，让孩子该吃则吃，该睡则睡，保持良好状态。

　　第一天考完后，家长要提醒孩子胜不骄，败不馁。感觉考得好的孩子，有的可能自傲，“骄兵必败”，考试的警觉性会降低，容易看错题、看漏题。适度的紧张感会下降，思维的灵活性和敏感度会降低。而且自认为考得好，未必真正好。感觉考得不好的孩子，未必真不好，家长要帮助孩子树立信心，使其把精力放在后面的考试科目上。

　　如果出现一些问题，家长和孩子处理不好时，可及时与学校和老师联系，共同商讨办法，尽快调整解决。 综合

　　凉爽天气连续两年高考日助阵，今年高考我省迎来今夏首轮热浪

　　38℃是“烤”验更是考验

　　本报讯(记者 张莉通讯员陈桂玲)今天，我省38万学子将“迎战”高考。去年和前年高考日，我省大部分地区以阴雨凉爽天气为主，而今年高考，我省恰巧遇上今夏以来第一轮大范围明显的高温热浪，今天我省部分地方最高气温可达36℃~38℃，西安今天的最高气温也将高达37℃，考生及家长们将经受高温“烤”验。

　　省气象台发布今夏首个高温橙色预警

　　昨日是端午小长假的最后一天，西安的最高气温被再次烘烤到35℃以上。截至昨日下午5时，西安最高气温达到36.1℃，成为今夏以来的第二个高温日，之前在5月18日，西安最高气温曾达到了36.9℃。昨日，西安其他区县的最高气温均升到了35℃以上，最高气温在户县，达到36.5℃。

　　根据最新天气预报，今明两天各地气温会继续升高，西安最高气温将达到37℃以上，最低气温会在21℃~23℃。在这样的天气条件下，早晚比较舒适，中午前后让人感觉酷热难耐。

　　昨日下午6时，省气象台发布了今夏以来第一个高温橙色预警信号，预计未来24小时陕北南部局地、关中南部部分地方和陕南东部局地有36℃~38℃高温天气。

　　高温天气易中暑考生做好防范措施

　　高考遇高温，考生一定要做好防暑降温措施，以免发生中暑影响考试。

　　气象专家介绍，从中暑发生的气象条件看，相对湿度在85%，气温30℃到31℃；或者是相对湿度在50%，气温38℃；还有就是相对湿度30%，气温40℃时容易发生中暑。从近几天的气象条件看，西安的气温会在35℃~38℃之间，最小相对湿度在25%左右，中暑指数不算太高，但高温也容易让人感到难受。

　　从最高气温和最低气温出现的时间看，一般最高气温出现在下午3时~5时之间，最低气温出现在早晨5时~8时之间，而上午11时到晚上8时之间，都需要注意防暑降温和防晒。同时，夜间要注意腹部保暖，以免受凉引起肠胃不适，影响考生的正常发挥。

　　气象部门提醒，在省内大部分地方天气晴好高温的同时，陕北北部和关中北部局部地方的相关部门和市民也要做好预防雷雨、大风等强对流天气的措施，家长应关注天气预报，安排好考生行程和生活。

　　天气趋势

　　今天白天陕北晴间阴天，关中、陕南晴间多云。陕北北部局地和关中北部局地有阵雨或雷阵雨。陕北南部局地、关中南部局地、陕南东部局地有36℃~38℃高温天气。

　　今晚到明天陕北、关中多云，陕南多云间阴天，陕南南部局地有阵雨。

　　9日陕北多云，关中、陕南多云转阴天，关中西部与陕南部分地方有小雨。

　　高温赶考巧防暑

　　参加高考时，考生处于精神高度紧张状态下，往往更容易中暑，因为这时人特别容易出汗，体内的水分和盐分大量排出，又得不到及时的补充。如果考场没有通风设施，考生容易心烦、急躁、昏沉、头脑不清，从而影响发挥。

　　本报记者 赵瑞利 宫志芳

　　高温应考注意防暑降温

　　衣

　　应穿棉质衣物，吸汗透气

　　食

　　以清淡食物为主，少吃高油脂、高热量的食物，忌食生冷食品、甜食和隔夜饭菜，吃八成饱即可，否则易犯困。不要增加新的菜品，与平时一样即可。多吃绿叶蔬菜、鲜榨橙汁和番茄汁，准备盐水和运动饮料，补充足够的水分

　　住

　　室内空调温度在26℃~28℃为宜，以防感冒

　　行

　　赶考时尽量选择空调车，备好防暑药品和降温饮料，提前20到30分钟到考场为宜

　　药

　　准备清凉油、薄荷油、风油精等，如在赶考或考试过程中出现头晕、恶心等，可在太阳穴擦些清凉油，捏捏人中

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