第一招 饮食减压

　　科学合理的饮食可保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，考生可吃些草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品；胡萝卜能提高人的记忆力。海螯、虾含有多种重要脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。少食、多餐有助于减轻考生紧张与疲劳。经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳也有一定帮助。

　　第二招 运动减压

　　科学地安排生活，体力劳动与脑力劳动有机结合，有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。针对考前时间紧的情况，考生要学会抓住间隙时间进行体育锻炼，如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小运动。

　　第三招 转移减压

　　针对精神长期高度紧张的状况，家长要帮助孩子学会自我调节，及时放松，如参加体育活动、泡泡热水澡、与家人和朋友聊天、用各种方式宣泄压抑情绪等方法转移压力。考生还可进行左右脑思维的自主转移，将文理科交叉起来学习。

　　第四招 环境减压

　　在家庭中，家长要营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学习、考名牌大学等内容。家长可暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好饮食等。

　　第五招 睡眠减压

　　保证高质量的睡眠是减轻考生心理压力、提高学习效率的必要条件。家长要为孩子营造一个安静的休息环境。如果考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生要进行多时段的睡眠。失眠的考生，要积极调试心态，减轻因失眠而带来的心理压力。考生要保持有规律的起居作息习惯。

　　第六招 过渡减压

　　一般情况下，学校会让考生在考前进行一周左右调整，让考生有充沛精力应考。但有的家长和考生不了解科学的调整方法，例如有的考生在考前彻底休息，有关学习的活动一概不进行。这种调整是不科学的，停止学习后容易产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。所以，考生在考前调整阶段要慢减学习强度，采取过渡调节方式。

　　今天你可以给孩子讲讲……

　　作文俗语

　　描写毅力：不经风雨，哪见彩虹？

　　不管是曾经的作文高材生抑或不及格生，看到下面的文字都绝对有似曾相识之感。呃……至少，记者就用过其中的一部分……不知道现在的学生，还会不会用这些句子呢……

　　1、“同学们看着清洁的教室，擦着额头上的汗水笑了……”(用于描写大扫除之后)

　　2、问：“小朋友，谢谢你，你叫什么名字？”(用于扶老人过马路等好人好事之后)答：“我叫红领巾。”

　　3、“今天是我第一次洗衣服，今天是我第一次洗碗，今天是我第一次叠被子，今天是我第一次……”(第一次果然都很有纪念价值)

　　4、不经历风雨，哪得见彩虹？若非一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香？(描写毅力常用句式)

　　5、在我童年的记忆里，有这样的一个故事……(究竟有多少记忆)

　　微博热语

　　高考(微博)周年庆 考400分送350分

　　@我们都爱帅哥：知道为神马高考要定在6月7号、8号吗？答案：“录取吧”，哈哈，祝看到的同学好运！转发的同学必过！！高考生们明天加油。

　　黄溢超：大型史诗级巨片“高考”即将在明天全国同步上映，请相关部门有序地组织群众观看，该影片演员阵容庞大，有望超越《阿凡达》创造票房新奇迹！也将创下观看人数最多的奇迹！该影片情节感人肺腑，请观众自备纸巾、防晒设备等！

　　咸宁七日记：高考都考这么多年了，就不应该搞个周年庆么，考400送350，一本分数线7折，考三本送二本体验券！

　　一蓝妹妹：为明天高考的小盆友加油，[奥特曼]，我也是那么过来的，想想高考的日子，不堪回首啊！加油~~考完了一定要大睡三天！

　　没事笑一下

　　晚上的阳光不知道晒不晒人

　　考生凭一支生花妙笔，在历史与现实中自由驰骋，大胆的想像，幽默的文字，竟使枯燥呆板的历史与现实世界变得如此妙趣横生。下面是记者通过互联网搜罗的部分妙语，现在只字不动地贡献出来，以飨读者。

　　1、岳飞选择精忠报国，死而后已。他一生征战无数，以至于匈奴兵对他闻风丧胆。——“汉时明月宋时关。”

　　2、适食物者为俊杰，适者生存。——“牙好，胃口就好，身体倍儿棒！挑肥拣瘦，不是养生之道。”

　　3、映入眼帘的是方格子床单、白色的墙，以及一点一点往下滴的药瓶。——“药瓶莫非是沥青做的？”

　　4、他白天上学和打工挣钱，晚上就在阳光下偷看书……最后，他成为著名的文学家。——“晚上的阳光不知道晒不晒人？”

　　5、“唧”的一声，我来了个紧急刹车，可还是把老太太碰得飞了起来，当中满篮子鸡蛋亦随风飘舞。——“好美的鸡蛋！”

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