防止考前焦虑症

　　家长[微博]的焦虑情绪主要有六种表现：一是前怕狼后怕虎心理。比如孩子睡觉的时间早了点，就觉得孩子不够用功，睡晚了又怕孩子身体受不了；下课时间早了，觉得是老师不负责，作业布置多了，又觉得给孩子压力过大；二是问长问短，唠唠叨叨；三是对孩子不信任。老怀疑孩子没有在用功学习，在孩子复习的时候，经常借故到房间检查；四是过于谨慎。把孩子当作国宝一样保护起来，为了避免影响孩子学习，电视不敢看，客人也不敢接待；五是过分教育。找来各种学习方法或者让亲朋好友轮番对孩子进行教育；六是过多购买复习资料，东一榔头西一棒，反而让孩子思维混乱。

　　家长焦虑的原因，首先是许多家长觉得子女的前途对家庭的意义非常重大。尤其是现在的独生子女家庭的家长常被认为是“输不起的家长”；其次，一些家长存在过分强烈的社会补偿心理。把自己未曾实现的愿望寄托在孩子身上，好的愿望有积极作用，但过于沉重的愿望让孩子背负不起，成为一种额外的负担；第三，家长潜意识里也有一种习惯性的依赖心理。认为养儿防老，孩子如果前途不理想，自己的下半辈子就没了保障；第四，有的家长好要面子，存有不良的社会攀比心理，觉得人家的孩子考重点，我家的也不能差；还有一些本身已经事业有成的家长，却还要求孩子要超越自己。其实每个人的生活都不可能重复，子女没有义务必须要超越父母。

　　家长的焦虑和紧张会对孩子造成不良暗示：孩子们最怕看到父亲焦急的眼光，听到母亲不打句号的唠叨。通过察颜观色他们就能感觉到父母是否信任自己。父母的焦虑情绪往往也会感染孩子，让孩子也出现焦虑。另外，成年人的很多举动、很多表达方式，会潜移默化地被孩子模仿。因此成年人的不良情绪和行为会使家庭气氛变得越来越差。 

　　给孩子理智的爱

　　过度照顾以及漠不关心显然都不恰当，家长要学会用理智的爱来对待备考的孩子。从三方面来支持孩子比较恰当：一是照顾好孩子的饮食。在备考期间，由于紧张考生容易出现胃口不好，这时就应合理搭配饮食，最重要的原则就是营养要均衡，而且数量要充足。二是关注考生的睡眠，让他们养成定时作息的习惯。一般来说12点半以前考生就应该上床休息了。应保证6-7个小时的睡眠。另外，应让孩子养成在上午和下午精力高度集中的兴奋状态，而不是把兴奋的中心转移到晚上。三是提供一些具体的支持和帮助。比如胆小的、紧张度高的孩子，家长应该适当地帮他们放松心情；学习上碰到阻力的，可请老师或家教进行辅导。如果孩子出现过于紧张、较严重的厌食、失眠、心慌等症状时，就应该考虑到正规医疗机构寻求医学和药物的帮助。

　　另外，对于家长如何帮助孩子正确认识高考[微博]对他们的意义，有专家也给出了具体的建议：

　　让孩子意识到中考[微博]、高考是当代青年，尤其是大部分城市青年必须经历的一种生活方式。

　　让孩子知道中考、高考是一次公平竞争的机会，应该敢于去面对和把握这种竞争。因为未来社会就是一个要不断接受竞争的社会。

　　让孩子把中考、高考看作是一次总结性的考试。这种总结不是对老师或对父母，而是对自己十二年的学习有个交待。

　　让孩子把中考、高考看成是人生道路上又一次选择的机会。通过努力他或她可以得到去更高等级的学校接受教育的机会。

　　尽管应试教育存在诸多弊端，但中考、高考乃提供了一个较为公平的竞争平台。 (钱伟)

　　策划：罗宝雯