考前三天做份备考计划 最后冲刺讲巧不讲量

　　高考[微博]开始倒计时，最近几天考生该做些什么？记者采访了海南中学、海口一中等有经验的教师，给考生提供有针对性的建议。□南国都市报记者 许欣 实习生 孙行树

　　考前三天：每天适量做题

　　省中小学[微博]心理健康教育学会常务副会长、海南中学高级心理教师张开基提醒考生，考前三天很有必要结合自身情况，做一份备考计划。“这几天的学习是有技巧的，重点在巩固基础知识。文科生侧重梳理政治、历史知识点；理科生侧重记忆公式。每天适量做题但不要太劳累。”

　　“很多同学会认为‘大势已定’，其实，越临近考试越应该有更加详细的学习计划，每天每个时间段做什么要心中有数，量要适中，完成之后有满足感，可以克服考前焦虑。”海口一中高三物理备课组组长赵仕美说，“就物理这一科来讲，建议看以前的试卷，特别是以前做错的题。”

　　考前一天：自己去看考场

　　张开基提醒考生，考前一天要自己去看考场，熟悉楼号、教室、座位。再次检查准考证等是否已经准备好。

　　张开基认为，保持良好的心态，每科提高10-15分，整体提高60-100分是有可能的。具体措施包括高考目标制订、潜能激发、学习方法、考试策略等，同时还要以积极的心态面对挫折、焦虑。

　　考试期间：不跟别人对答案

　　考试过程中紧张怎么办？深呼吸。感到试题简单时要自我暗示：我易别人也易，不能大意。遇到难题时，首先按平时做题思路解题，仍做不出就自我暗示：我难别人也难，我不畏难。暂时放一放，跳过去，有时间再解答。考完一科，绝不对答案。

　　海口一中赵仕美老师说，考试时忘公式，默写诗词突然卡壳时，先做别的题，把会做的做完后再静下心想想跳过的题。

(原标题：海南高考名师点睛考前冲刺：考前三天每天适量做题)