我的学习效率比较高

　　元于凡说：学习得轻不轻松关键是心理问题，有的时候你用8个小时会觉得累，有的时候用12个小时会感觉很轻松。学习若有兴趣，就不会觉得累。

　　王极盛：元于凡同学，首先祝贺你考取了北京大学，也祝贺你在2002年高考中成为山东省理科状元。

　　元于凡：谢谢。

　　王极盛：你是山东什么地方人呀？

　　元于凡：泰山那儿的。

　　王极盛：你站在泰山上，站得高望得远终于上了北大。你到北大之后第一个感觉是什么？

　　元于凡：感觉这儿气氛挺好，北大人都是讲礼貌的。

　　王极盛：你当初是怎么想要考北大的？

　　元于凡：当初听师哥师姐们说清华比较沉闷一点儿，学生比较刻苦，我觉得我比较适合北大这里比较宽松的学习。

　　王极盛：你什么时间萌发了考北大的想法？

　　元于凡：从小时候开始就挺向往的，到后来在学习过程中挺忙的，这种目标就淡化了，就想能考多好就考多好吧，然后成绩出来之后，清华北大都可以报就报北大了。

　　王极盛：你们山东是估分报志愿还是知道分报志愿？

　　元于凡：考完试下来分之后报志愿。

　　王极盛：这样心里有底了，但也容易产生一个问题就是容易扎堆，大家认为分都够了，都报一个志愿。

　　元于凡：今年山大就是那样，报山大的特别多。

　　王极盛：你分知道之后感觉报北大没问题？

　　元于凡：对。

　　王极盛：你想过你会成为状元吗？

　　元于凡：没有，这个分数并不稀奇，因为我平时考过708分，这次高考是707分，但是没有想到这个分数就是状元了。其实以前觉得状元挺遥远的。王极盛：现在变成现实了。

　　元于凡：对。

　　王极盛：有什么感慨？

　　元于凡：没什么感慨，其实真的知道状元之后一开始觉得不可思议，后来就感觉挺平静的。

　　王极盛：你高考书面分是707分，我看有的报道是717分。

　　元于凡：717分是优秀学生干部加10分。

　　王极盛：去年你那儿的状元中国青年报也报你们是717分，后来我一个个查对，对出来是707分，也是把加分放到高考分中。其实正式报应该报书面分。

　　元于凡：对。

　　王极盛：你成为状元学校有什么反应？

　　元于凡：奖励了。

　　王极盛：你成为状元之后心里有什么感受？

　　元于凡：挺高兴的。主要觉得如果刚刚超过北大分数线，还要考虑进什么专业，这就不用考虑了，喜欢什么就报什么，报了就会准了。

　　王极盛：社会上有什么反应？你们泰山地区有什么反应？

　　元于凡：没什么反应，因为好像从去年开始山东省就开始下了一个文件，不许炒作状元。

　　王极盛：你的家人有什么反应？

　　元于凡：他们也挺高兴。

　　王极盛：真不错。你报生物系是当时就报的吗？

　　元于凡：因为我挺喜欢生物的，所以我就报了。

　　王极盛：你是怎么喜欢生物的？什么时间开始对生物有兴趣？

　　元于凡：从小就挺有兴趣的，一直就觉得生物挺好玩。

　　王极盛：请你谈一谈你心理素质好表现在什么方面？心理素质好在高考中起了什么作用？

　　元于凡：一般在高考期间有些同学都失眠，我就睡得挺好。到了考场之后也不紧张。比如考语文的时候，因为是第一场要按手印，我们场发卷子特别晚，都开考5分钟了手印还没有按完，考场里就开始乱了，同学就皱着眉头瞪着监考老师，我就觉得无所谓在那儿慢慢等着。

　　王极盛：山东省因为过去有作弊的现象，所以加强考场监督。同学有什么反应？

　　元于凡：没什么反应，现在高中生挺听话的觉得让按就按吧，也没觉得有什么。

　　王极盛：你考前心理素质好还表现在什么方面？

　　元于凡：考试和平时一样，也没有让家长送，自己去的考场。

　　王极盛：你们那里家长送孩子的人多吧？

　　元于凡：很多，考场外面满满的家长。

　　王极盛：你估计占百分之多少？

　　元于凡：大概在一半以上，一般的都会送。家在农村的就不好说了，因为比较远。

　　王极盛：家长送孩子到考场，你有什么看法，对孩子有帮助还是没帮助？元于凡：我觉得没什么帮助，而且会给学生一种心理压力。天那么热，在外面又帮不了什么。

　　王极盛：你心理素质好对高考有什么帮助？具体点说。

　　元于凡：我觉得最大的帮助就是能够把平时的能力都发挥出来。有些同学就是平时学习特好，考试一紧张就发挥不出来了，发挥失常。你要是心理素质好，到时候看见题不会紧张，不会发抖，可以把平时的能力有多大，就发挥出多大。

　　王极盛：你觉得这次高考成绩和你平时成绩相符合吗？

　　元于凡：应该是相符的。但是名次好象不太相符。

　　王极盛：你在你们学校里面一模二模排名多少？

　　元于凡：一般都是在前几名，我们那里是泰安市统考，我从来就考不好，也就是三十来名吧。

　　王极盛：这次不仅是泰山地区第一名而且是全山东省第一名。小女孩考得理科成绩好人家很羡慕啊。

　　元于凡：不是羡慕是很惊讶，觉得不可思议。

　　王极盛：你再继续谈谈心理素质好在高考中的作用？

　　元于凡：心理素质好不会紧张，整理思路的时候就会很清晰，知道这个题我会做，要用什么方法做，不会一慌就什么都不知道了。

　　王极盛：你平时怎么注意心理素质的培养？

　　元于凡：平时考试我一直就特轻松，一般对平时的考试成绩不是很在乎，有时候在年级落到几十名去也觉得无所谓，可能是观点比较正确，我一直觉得平时考试就是一个检查学习的过程，暴露问题出来会比较好。

　　王极盛：暴露出问题来，总结一下，下次考试就不会出现问题，分数就提高了。你终于一鸣惊人啊，在山东省引起惊动了。

　　元于凡：心理素质和老师也挺有关系的。我的班主任对我特好，平时考试不论考好考差他都会鼓励我。还有我妈妈，就算我考得再差，她都会说这次考得失常了，下次你一定能行的，我的自信心就是这样一点一滴培养起来的。

　　王极盛：你在高中三年特别是高三这一年中，在学习生活中，考试当中遇见过较大的挫折吗？自己很难过，情绪很低落的时候？

　　元于凡：也有，高三有一次期末考试考得特别差，在班里第一名没保住。当时也特失落，就感觉这是怎么回事，高三过了一多半怎么越学越退了呢。当时难过了好几天，后来就好了。就忘了，就觉得无所谓，不就是一个年中考试嘛。

　　王极盛：当时对你有点刺激吗？

　　元于凡：有点，我们班有个女同学一般考试她在第二，那次她把我超过去了，而且超过了不少，超过了好几十分。她正好又在我后面坐着，当时听课的时候或者自习的时候，在她前面坐着都有点如坐针毡的感觉。

　　王极盛：这种感觉怎么改变的？

　　元于凡：后来慢慢的就忘了，那几天有点接受不了，过几天就会忘了觉得无所谓，而且考试特频繁，过了一个假期开学又考试，考试之后又是第一也就平衡过来了。

　　王极盛：你的父母怎样对你进行做人教育的？

　　元于凡：我妈妈在我小的时候给我讲很多很多的故事。在故事中教育，就是说寓教于乐。让我能听得进去。在生活中如果遇上一件事，她会教育我，从来没有训斥之类的，都是给我讲道理，我觉得我挺讲道理的。我妈妈说我想做一个出色的学生的话，首先就应该做一个出色的人。

　　王极盛：先成人后成才。

　　元于凡：对，就是这句话。

　　王极盛：具体怎样教育的？

　　元于凡：大概是一种潜移默化。一时总结也总结不出来，也没有什么特殊的方法，就是在生活中一点一滴教育的。

　　王极盛：你对学校有什么话要说？

　　元于凡：我们学校刚建校六年。

　　王极盛：六年就出状元。

　　元于凡：其实我们学校特别不容易。哪一层都特别好。领导天天在那儿守着，老师也天天守着，都特别敬业。我们学校有一个口号：一切为了学生，为了一切学生，为了学生一切。反正我觉得我们学校特别特别好。

　　王极盛：你们班里有没有平时成绩很好，高考考砸了的？

　　元于凡：有，有一个也是我的好朋友。她如果按平时的成绩这次高考能考到660分，可是不知道为什么发挥失常了，只考了606，挺遗憾的。

　　王极盛：这个同学考砸了，什么道理？

　　元于凡：可能是考前压力挺大的，她考前的几次模拟考试一直没考好，带着那种心情进考场，肯定发挥不太好。

　　王极盛：你跟同学的关系怎么样？

　　元于凡：挺好的。

　　王极盛：同学关系好对自己学习有什么帮助？

　　元于凡：比如说做出一道题来可以和同学商量一下，看看有没有好的方法。

　　有时做不出来，老师又不在就请教他们。一直就是关系挺融洽的，说什么都行。这样每天心情都挺好的，当然有利于学习。

　　王极盛：你做题做得多不多？

　　元于凡：不是很多。

　　王极盛：买的教材多不多？

　　元于凡：也不是很多，我们学校是统一订的，学校发什么我就用什么。

　　王极盛：你们学校是重点校吗？

　　元于凡：应该是，今年刚刚评上省级规范化学校。

　　元于凡：一开始的时候都对我们学校偏见特别大，都不愿意去。我们中考报名的时候，高考成绩还没下来，我们市区的80%的好学生都报一中去了。我们是泰西，没什么人报。结果高考成绩出来之后，都要转学转到我们学校。

　　王极盛：这是因为你成了状元有影响。

　　元于凡：不是，不是因为我。是因为我们那考上大学的总人数多。如果只有我一个状元，其他都不好，人家也不会喜欢去。

　　王极盛：你概括一下你高中三年的学习生活，总的感受是什么？

　　元于凡：挺轻松的。

　　王极盛：你怎么会感到轻松，有许多人感到非常累？苦不堪言，怎么会有这么大的差别？

　　元于凡：可能是我的学习方法还可以。我一般都把时间用到课上了。课上听懂了，回家就不会再用时间了，回家之后就是看课外书，看电视之类的。学习效率比较高。学习用的时候比较少，所以感觉很轻松。我觉得轻不轻松关键是心理上的，有的时候你用8个小时会觉得累，有的时候用12个小时会感觉很轻松，我属于中间那一类用的时候不算很多，主要是觉得学习挺有趣的，既然喜欢我就觉得不累。

　　王极盛：你在学习方法上能概括几点吗？

　　元于凡：抓紧课上的时间，把所有的问题在课上解决，课下该干什么就干什么去。

　　王极盛：你简单说一下语、数、外，综怎么学的？

　　元于凡：语文我们用的是老教材，课本挺老的，平时补充的课外书特别多，平时看一看一些散文之类的东西。数学和同学交流的比较多，因为学数学的方面很多，老师只可能讲一种方法，课下之后和同学讨论讨论哪种方法最好，考试的时候如果忘记了一种还会有其他的方法。英语的词汇量应该是比较重要的，我平时阅读时看到一个不认识的单词，碰见很多次的时候就会把它记下来。还有大声的背呀读呀。理综基础挺重要的，只要基础好了理综肯定没问题。

　　王极盛：理综学好的秘诀是什么？

　　元于凡：就是把握好基础，把课本的知识真正的吃透弄懂。会做基本的题就行了，因为理综题不会有很偏很难的，今年是山东省第一次实行理综考试，比以前单科的要简单多了。

　　王极盛：你对2003年山东省理科考生说几句话。怎样才能考好，怎样才能圆大学梦。

　　元于凡：首先要树立信心，你可以降低目标，比如说你有考上北大的本事，但是你就告诉自己考上山大就可以了，这样可以减轻很多的压力，高考的时候可以把你的水平充分地发挥出来。我想说的最重要的一点就是树立信心，没有其他的东西了。最后祝大家金榜题名。

　　王极盛的点评

　　元于凡同学在2002年全国高考中以707分的高考成绩成为山东省理科第一名。我问她：你成为状元大家都很羡慕吗？她说：大家不是羡慕而是惊讶，不可思议。

　　为什么出现这种情况呢？山东省30多万考生理科总分第一名，实在不简单，她在泰安市统考中排在三十几名，而高考时一跃而上，成为全省第一名，从某种意义来讲是不可思议，揭开这个不可思议深层的东西就是一般同学所说，她的心理状态好，心理素质好，在高考时能把她平时的能力发挥出来，能把平时掌握的知识发挥出来，能考出她自己的水平，在这个意义上就很成功。可见高考时心态不太好，发挥不太正常，考不出自己平时水平的人是大有人在的，辛辛苦苦12年，掌握了很多知识，培养了很高的能力，本应高考时发挥出来，但却由于心理素质问题而没发挥出来，真是有点可惜。

　　元于凡同学是平时有多大能力，高考时就能发挥出多大能力，而有的考生却不是如此。我曾经进行过一项调查研究，有78.6%的考生在一模或二模考试时思维不流畅，其中轻度的占43.9%，中度的占23.6%，偏重者占8.2%，严重者占2.9%。思维流畅性是一种能力，中国高考改革从1999年开始，高考内容的改革侧重考核素质，侧重考核能力。考核思维能力是考核能力的核心内容，试想，一个考生考试时思维不流畅能考出自己平时的思维水平吗？能考出自己平时掌握的知识水平吗？答案肯定是否定的。由此看来，那些高考成功者，那些高考名列前茅者，那些高考考上北大清华者并不稀奇，他们只不过高考时充分发挥自己的能力，充分发挥自己的学习水平。而那些高考不如意者或者失败者确有一些人是知识水平不行，是基础问题，但很多人是心态问题，由于心态不行束缚了思维能力的发展，影响了思维流畅性的发挥，从而影响了解题能力的发挥，最终影响高考成绩。

　　元于凡同学学习上的一个非常重要特点是，上课听讲，她力争在课堂上就把所有的问题弄清楚，课后就是做自己要做的事情，或者看点课外书。这样她学习起来相对来讲就比较轻松些，元于凡同学说得好：学习感觉轻松不轻松，主要在于心理。这话是很有道理的，一个学生学习目的明确，学习态度端正，对学习有兴趣，就有那股劲，就有那种想学的愿望，他就会感觉相对来讲比较轻松，如果一个学生把学习看成一种负担，一种累赘，甚至是一种痛苦，讨厌学习，学起来自然心情不好，他就会觉得学习是一种很沉重的事情。

　　高三这一年总的来讲是复习的一年，巩固中学所学习的知识，特别是高一高二所学的知识的一年，通过知识的巩固提高素质，提高能力，提高心理状态，这样不但高考时能考得好，而且为以后进入大学或者就业奠定知识、能力、素质方面的基础，如果有的同学把高三看成是痛苦不堪的一年，自然而然对学习就会有一种沉重感，就会成为一种负担，一种压力，进而束缚自己能力的发挥，阻碍自己素质的提高，反过来影响知识的巩固，影响知识的运用。

　　因此，我建议，步入高三这一年，同学们首先要端正学习态度，强化信心，正确评价自己，找出自己的优点和缺点，找出自己学习上的强项和弱项，然后在老师的帮助下，采取具体有效的方法，一步一个脚印的巩固知识，一步一个脚印的提高素质。这样高考时就不会害怕，高考时就能正常发挥，就能考出自己的水平，就能考上自己理想的大学。因此同学们进入高三后不仅要埋头刻苦学习，而且还要时时刻刻注意心态的调整。

　　在高考时心理素质好，就可以把平时的能力有多大，就发挥出多大。(元于凡)

　　觉得学习轻不轻松关键在心理。(元于凡)

　　心态好，高考才能充分发挥能力，才能考出水平。(王极盛)

　　学习目的明确，学习态度端正，对学习有兴趣，就愿学习。(王极盛)

特别说明：由于各方面情况的不断调整与变化，新浪网所提供的所有考试信息仅供参考，敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。

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