真的觉得自己还不错

　　尼玛次仁心理素质非常好，他很有志向，表示学业有成后，要回到家乡，建设西藏。他很自信，干什么事都拿得起，放得开。

　　王极盛：尼玛次仁同学，首先祝贺你考取了北京大学，并且成为全国高考西藏自治区民考汉状元。

　　尼玛次仁：谢谢!

　　王极盛：你考上北京大学是什么心情？

　　尼玛次仁：原来我认为考不上，西藏那么大，我知道自己的水平在前面，但不知道能考成状元，后来他们才通知我是状元。

　　王极盛：那你什么心情？

　　尼玛次仁：很高兴嘛。

　　王极盛：当时怎么高兴法？

　　尼玛次仁：我们家里不太富裕，考上状元以后，父母给了我些钱，让我想买啥买啥，我买了些东西剩下的就存起来了，留作以后大学里面用。

　　王极盛：你是怎么对待学习的？你是把学习看成一种负担，一种累赘，一种痛苦还是看成一种追求，一种愿望，一种兴趣？

　　尼玛次仁：我初中的时候比较调皮。后来听人家说，当男子汉要顶天立地，应该把学习搞上去，学习是基础。说实话我觉得读书挺累，真的挺累，特别是烦每天要写那么多作业，而且看书要看到很晚，但是没办法。有的时候看书看入神了，觉得也很好，还有一种充实感。后来我就定了计划，按照计划学习，每天都完成计划，慢慢的，如果哪天没有按计划学习会感到挺空虚，总感到今天有什么事没干，睡觉不踏实。

　　上高中时我想，就枯燥这几年吧，可能上了大学会轻松一些，可以接触一些其它的东西，所以高中就加油干吧。

　　王极盛：我跟你讲，大学更累，特别是国际经济贸易，不亚于你的中学，不亚于你的高三，你要有思想准备，很多你们国际经济贸易的同学跟我讲，本想到大学会轻松些，哪想到比高三还要紧张。

　　尼玛次仁：我也知道，一进来就感觉到了这个气氛，我知道还得再过几年高中一样的生活。

　　王极盛：好不好？

　　尼玛次仁：这样没什么，反正年青嘛，小伙子就学吧。

　　王极盛：就是要在这种充满竞争又充满机遇的环境里学习，这样进步很快，你要是松松垮垮的几年也就过去了。这四年过的很充实，掌握了很多知识，素质得到了提高，将来前途无限。

　　尼玛次仁：我也是这样想的。

　　王极盛：你考试当中的心理状态怎么样？

　　尼玛次仁：我考试不紧张，干什么我也不紧张，因为我比较喜欢打篮球，有时比赛教练让你上场，开始比较怯场，从初中我就经常上场，打着打着慢慢地就不怯场了，感觉人家能行我也能行，反正是有一种自大的感觉。

　　另外，家里也没给我什么压力，我爸就说，我不要求你做最好的，比较好的就行，再加上我们西藏那里有大草原，有时学习的特别累了我就骑上摩托到草原上转转，翻山越岭采蘑菇，到处看看心情就好了。

　　我也不惧怕考试，我考第一科语文的时候把准考证落家里了，我一点都不急，打电话给我妈，我妈送过来时吓的不得了，我不急，我说考试不就这么回事，考完就完了。我爸说过一句话：人到万难须放胆，模棱两可平常心。就是说人如果特别想干好某一件事，由于这种心切往往反而干不好，也像你骑自行车时快要与人相撞时的紧张状况，越不想相撞越会撞上，你无所谓的骑着走反而没事。我就是这种状态，我不是不想考好，我尽量发挥自己的水平，就那样考吧，考下去以后估计应该结果是最好的。

　　王极盛：结果你就是最好了。

　　尼玛次仁：也算吧，也算运气好吧。

　　王极盛：不管什么，这次算最好，下一次也不一定，这一次反正是在西藏地区民考汉里是最好了。你就是感觉放松，其它没有什么要求，也没想要成为民考汉状元。

　　尼玛次仁：对，没想。我啥也没想，我就想将来读书读好，工作也工作好，将来有钱的话把家里人接到北京，让他们过几天好日子。

　　王极盛：报达父母之恩。

　　尼玛次仁：我们西藏那儿艰苦。

　　王极盛：你是藏族吧？

　　尼玛次仁：对。

　　王极盛：爸爸、妈妈都是藏族？

　　尼玛次仁：对。

　　王极盛：你的语、数、外和综合是怎么复习的？

　　尼玛次仁：我特爱运动，身体特好，熬夜我特能熬，星期六同学出去玩，我就在家里叫我妈给我泡杯浓茶，喝了浓茶以后精神特别好，精力也特别集中，就一直看书，从晚上七点一直看到夜里二、三点钟，看七八个钟头就可以把一本书过一遍，我每个星期就那样过。那段时间精力特别旺盛，记忆力非常强，过三四遍以后那里面重要的东西就全知道了，然后在平时小零小碎的再看一些其它材料，数学在于做题，英语在于多读，我英语不太好，想搞好就要多读，多背单词，语法。

　　王极盛：考综合你们是第一年吗？

　　尼玛次仁：对，是第一年。

　　王极盛：最初听说今年要考综合你当时是什么心情？

　　尼玛次仁：我无所谓，我特会自我平稳，有点阿Q精神，我就想，大家都考，我不会他们也不会，大家都不会，反正我把书弄扎实一点，估计就是书上那些东西，万变不离其宗嘛，它怎么变化也是书上的，如果太难我不会做，估计其他人也不会做，那就行了，大家都在一条起跑线上，我就是这样想的。

　　王极盛：这个心态是考好综合的第一步，也是前题条件，你考不好大家都考不好，水涨船高，难大家都难。有的人就想不开，想的开和想不开就大不一样，效果自然也不一样了。

　　你后来对文科综合是怎么复习的？

　　尼玛次仁：就是我刚才说的那样看书，文科综合的书我背的特熟，我们那的数学质量不算太高，不像有些大城市的老师讲的挺深奥，引深很多，我们那儿的老师引深不多，就是把书本上的知识掌握就行了，我就主要是看书，我们那儿有些同学喜欢背卷子，背答案，我就从来不背那些，只是看书，遇到不会的就在书上找答案之后记在脑子里，等第二次再碰到就会了。

　　王极盛：你不背卷子，而是看书，以书为主，把书看好为本。

　　你父母怎么教育你做人？

　　尼玛次仁：我父母很信任我，他们说：你该怎么办就怎么办，很放任我，我想怎么办就怎么办。

　　王极盛：放任你？

　　尼玛次仁：对，他们也知道我不会学坏，我从小就比较乖，其他孩子都哭我不哭，比较乖一些，父母都挺放心的，到哪儿都随便，多少钱都给我，反正我拿着钱也从来不乱花，还算比较节约，父母也知道，他们比较欣赏我这一点。这次我到北京来父母也没陪我来。

　　王极盛：就是说你父母信任你，这个信任对你自强不息起很大作用。要是父母总怀疑，你拿钱胡花怎么办，你反而会胡花了。父母这样信任你，你感觉要对的起你父母不能胡花钱。

　　尼玛次仁：对，就是这样。

　　王极盛：那这次到北京是你一个人来的？

　　尼玛次仁：对，我一个人来的。

　　王极盛：坐什么车来的？

　　尼玛次仁：我先从拉萨坐飞机到成都，再坐火车直接来这儿了，这儿有校车接，到这儿来以后住到宿舍，有床，有碗，买点日用品就行了。

　　王极盛：你自己来感觉受到了什么锻炼？是第一次到北京吗？

　　尼玛次仁：对，第一次到北京。

　　王极盛：来的这一路有什么感受？

　　尼玛次仁：我觉得自己挺能干的，看到别的同学由父母陪着来，什么事父母都替他们干了，那样不好，应该自己动手，培养自己独立的能力，会对将来有好处。王极盛：上铺是你的？蚊帐是你弄的？

　　尼玛次仁：对，是我自己搞的。

　　王极盛：自己动手，在家里搞过吗？

　　尼玛次仁：在家里我们那儿不要蚊帐。

　　王极盛：那儿没有蚊子，到这儿来了自己挂，照样解决问题，感觉是个锻炼吧，要是父母给搞还是一种依赖。

　　尼玛次仁：这其实没有多复杂。

　　王极盛：这是任务，需要就应该做，如果父母送你来，就不用你动手，父母给你包了，剥夺了你锻炼的机会，你的体会就不一样，我自己干的，自己解决自己的问题，不需要依赖别人，这就是一种能力，这就是一种素质，能力和素质是多方面的，这是一种，你有这种锻炼机会，还会感到是一种享受，一种骄傲。什么事大大小小都自己来，不是锻炼自己的能力吗？提高了素质，提高了解决问题的能力和适应社会的能力。你看有的女孩子，爸爸、妈妈、姥姥、姥爷都来，四个人挂蚊帐。你再把自己挂蚊帐的感受谈谈。

　　尼玛次仁：开始我也不想装，可是蚊子太多了，叮得我没办法，就拿出来装，隔壁的同学是他父母给装的，装的挺好，我看了一下觉得不太复杂，就自己装好了。王极盛：你要感觉它复杂就会缩手缩脚不想去做，你感觉不复杂，我应该会，你就会了。

　　尼玛次仁：不过复杂也没办法，需要嘛，再复杂也要把它装好。

　　王极盛：你谈一下自己来北京上大学的感受。各有特点，你分数比他们低，但是你解决问题的能力强，同学之间取长补短，我建议你不要自卑，我比内地同学分差不少，我是民考汉，不管怎么样，在那个领域里你就是第一，到这儿来，同学有优点，有长处咱们学习，继续前进，不要产生自卑思想，一自卑就影响你前进了。

　　尼玛次仁：说实在的，我自己来特高兴，我想干啥就干啥，在火车上我还认识一个中国政法大学的，那个大哥哥可能今年毕业了，还有一个清华的坐对面，也比我大几岁，都是男孩大家就在一起聊，他们告诉我学校里的许多事情，教我应该注意什么，鼓励我。我也把我的情况跟他们说了，他们也像您这样对我说，没事儿，都是在一条起跑线上。在火车上没事儿就看风景，反正和有家长陪着的感觉就不一样。我在车上就这样坐着，不敢睡觉我得睡着行李呀，坐几个小时就感到累，起来活动一下，如果有父母陪着就没有这事，他们会盯着，你睡觉就行了，这也是一种锻炼。

　　王极盛：你坐的是硬座吧。

　　尼玛次仁：对，硬座。

　　王极盛：连卧铺都没有。

　　尼玛次仁：卧铺也不卖学生票。

　　王极盛：辛苦点儿，但是锻炼了自己。

　　尼玛次仁：以后我回去就坐那趟车，我觉得比较好，车上有很多学生，大家都谈的拢，车上的环境也不错。以后走南闯北来来回回少走不了，啥地方都会走，不会把自己饿死的，至少父母知道你有这个能力，他们不会为你担心。很多东西他们可以放手让你去做，你只要放手，不要缩手缩脚的，可能会做的很好。像有些从小特娇惯的那种孩子，虽然他学识很高，知识很广，他不会用就没用，这个社会不是光有学历就可以的。我真的还想去修社会学，社会学特别有趣，有些时候社会上的东西不是你用知识和逻辑思维可以理解的。

　　王极盛：讲，继续讲。

　　尼玛次仁：我就是想在北大好好的学习四年，补好自己的不足，将来还回到我们的西部，建设我们的西藏。西藏那地方其实资源挺丰富的，就是不会开发，如果开发好了，估计要不了几年就能赶上深圳的速度了。深圳现在国家也不专项拨款给它了，它的速度也放慢了，我们西藏估计能赶上它的增长。我还想把这些同学一块都介绍到西部去，其实对他们也好，工资也高。我们那儿的人特热情，有汉族的人来了以后，大家都热情招待。我还感觉，学习固然重要但是身体一定要练好，身体是革命的本钱嘛，我们有很多同学尤其是女同学，平时学习挺好的，一到考试感冒发烧全来了，身体不行，你得熬的住，高考是一场漫长的拉锯战，你必须熬得住。

　　王春阳(尼玛次仁的同学)：我能不能加一句话？

　　王极盛：可以呀。

　　王春阳：我感觉也是，高三的时候，开始还打打篮球活动活动，到后来学习太紧张了就不打篮球了，结果我学习成绩又下降了，还不如像尼玛次仁说的那样，经常锻炼锻炼对身体有好处也不影响学习，毕竟身体是革命的本钱，这一点我感触是最深的。王极盛：和尼玛次仁一样，有同样感受。

　　尼玛次仁：我特别喜欢活动，我觉得每天抽半个小时去打打篮球对身体特别好，我特别喜欢打篮球，打篮球过了国家二级标准，每天下午放学练半小时，其实半小时看书也看不了多少，而且那时上了一下午课，精力也不太好，我就去打球，之后洗个澡，很舒服地上晚自习，晚上的精力会充沛一些，身体就是好。我高考时三个月没有运动，但我身体能扛的住，每天我就那样熬夜，任何补品我也没吃，说实话我不信那些补品，我妈给我买了很多酸奶，牛奶、奶渣，我根本不吃，我知道没用，你行就能行，不行就不行，我就是那样想的。结果过来了，我没事，头天考完试我第二天就玩去了。

　　王极盛：你拿得起放得开呀。

　　尼玛次仁：反正我们藏族人就是这种性格吧。

　　王极盛：最后你给2003年西藏的学生说几句话，怎样才能考得好，特别是给民考汉的考生说几句。

　　尼玛次仁：我想给他们说，我们藏族人并不笨。我们藏族那些同学学习都挺用功的，我们藏族的小孩平时说藏语，现在基本上都会三种语言，汉语、藏语、英语，这是他们的优势，将来不管到哪儿都是他们的优势。

　　王极盛：人各有所长，扬长避短嘛。

　　尼玛次仁：你采访我，我觉得有点可笑哇。

　　王极盛：怎么可笑。

　　尼玛次仁：我觉得自己的含金量不行，分数确实没他们高。

　　王极盛：没关系。

　　尼玛次仁：肯定有许多文化知识我不如他们。

　　王极盛：但是你有你的长处。

　　尼玛次仁：对，反正来这儿大家都在一条起跑线上，我能学多少学多少，就算素质没有他们高，我尽力了。我估计有很多我会的东西他们可能不会，至少这里没有身体比我好的，全都是近视眼，我眼睛好嘛，我比较注意保护眼睛。

　　王极盛：就是，蚊帐是你自己安的。

　　尼玛次仁：对，肯定是自己安的，我真的觉得自己还不错。

　　王极盛：行，有信心就好，要相信自己，欣赏自己。

　　尼玛次仁：对，就是要欣赏自己，一定要树立这种观念，就是觉得自己还不错，自己能行。而且做了事以后不要后悔，选准一条道以后你要尽力走下去，千万不要不尽力，尽力了你输了，人是能力不行，下回再来。我就是这样的性格。

　　王极盛：好，祝你在北京大学的四年学习生活中继续努力，发愤图强，勇于创新，再创辉煌。

　　尼玛次仁：好，谢谢!

　　王极盛的点评

　　我在和尼玛次仁同学的交谈中觉得他是一个心理素质好，很乐观，很自强的一个同学。尼玛次仁同学他的心理素质好表现在他考试不害怕，他说他平时考试就不紧张，他不仅考试不紧张，干什么也不紧张。高考时他也不紧张，高考那天甚至他把准考证都忘在家里，他妈妈给他送去，吓的不得了，他却一点不着急，他没把考试当回事，考完就完了。他认为只有达到这种状态你才能发挥出自己的水平。

　　尼玛次仁心理素质好表现在他敢于应对挑战，敢于适应生活，敢于闯一把。他从西藏来到北京大学，他第一次来北京，是一个人来的，他没有惧怕感，没有胆怯感。他是从成都乘火车到北京的，一路上和旅友谈的很投机，谈的很合的来，也感觉从那些大学生那里受到不少启发。他感觉自己一个人来北京是一种锻炼，是一种机会。尽管是休息不好，因为还要看着行李，怕丢了。但是感觉过的很有意思，并且说，以后回去还坐这趟车，他来时是坐的硬座车厢，在这种情况下还有那样好的精神状态，那不是心理素质好的表现吗。

　　他一个人来到北大报到，我去过他的宿舍，北京的秋天蚊子还是不少的，同学们的床上都支起了蚊帐，许多都是来送行的家长给支的，尼玛次仁本来不想支，但蚊子咬得厉害没办法，他就参照其他同学的蚊帐自己支了起来，支的也很好，他感觉这就是锻炼，就是机会，就是一种适应能力，是一种解决问题的能力。

　　尼玛次仁同学说的好，心理素质好，能力强不仅表现在学习成绩上，考试上，也表现在适应社会生活上，解决实际生活问题上。确实如此。

　　尼玛次仁同学也很乐观，他认为自己的水平与其他同学的水平相比，在知识上是有差距的，但他并不惧怕，他认为到大学后是在一相同的起跑线上，开始新的征程。

　　尼玛次仁同学心理素质好，表现在他有那种拼搏精神，高考前精力很充沛，从晚上七点一直看书看到夜里两三点，用七八个钟头就可以把一本书看一遍，他每个星期天都是这样，而且精神非常旺盛，记忆力也非常好，这就是说他处在一种最佳的心理状态下，学习效率很高，充分发挥了智力效应，效果很好。这也是心理素质好的智力方面、在学习效率方面的表现。

　　尼玛次仁同学会调节心态，他说他特别会自我心理平衡，他很会分析问题，解决问题。考试前他把书的内容都掌握好了，他认为高考离不开书本上的基本知识。如果考试时遇到特别难的题，他认为自己不会做，别人也不会做，大家都一样，心里也就坦然了。这就是一种学会调节心理，学会平衡心态的很重要的认知策略。

　　有些同学高考时一看到难题就慌的不得了，一想完了，又丢掉多少分。其实，难题你做不出来别人也做不出来，水涨船高，有的人做不出来时心里不着急，把其它容易题和中等题都做好，把能拿到手的分都拿到手，而有的同学难题做不出来时马上感觉，完了，高考一定考砸了，心态马上变坏了，结果中等难度的题和容易的题也没做好，丢了大分。

　　〖JP2〗有一个2002年参加高考的考生告诉我，理科综合卷子拿到手以后就从头看了一遍，一看最后那道物理题自己不会做心理很着急，一急之中前面的题也没有做好，很多应该会做的题也答不出来了。如果这个同学也能像尼玛次仁那样，会自我调整心态，会自我平衡，会有那样的认知策略，他就不会丢了那么多的分。

　　尼玛次仁同学心理素质好还表现在他能坚持完成计划，以自己的毅力来完成自己的任务。尼玛次仁同学也曾经有感到学习很累，不爱学的时候，后来也明白了学习的道理，逐渐感到学习会使人产生充实感，并且他每天定计划，每天按照计划去做，每天都要完成学习计划，这样他每天感到充实，如果哪天没按照计划去学习就感觉很空虚，连睡觉都不踏实。

　　尼玛次仁同学的心理素质好还表现在他有坦率、乐观、勇敢的性格，性格好坏也是素质的重要组成部分。我相信尼玛次仁同学在北大的四年学习中，一定会克服困难，顽强拼搏，取得新的成绩。

　　我特会自我平衡。(尼玛次仁)

　　选准一条道以后，你要尽力走下去。(尼玛次仁)

　　学会自我心理调整，适应环境变化。(王极盛)

　　选准目标，全力为之实现。(王极盛)

特别说明：由于各方面情况的不断调整与变化，新浪网所提供的所有考试信息仅供参考，敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。

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