案例：因为不能承受工作中的压力，小波换了好几个工作，她非常想过一种没有压力的生活，讨厌压力。于是，她打算辞掉所有工作，做个自由职业者，可又担心生活不稳定。

　　分析：小波的困扰在于，她认为压力没有任何意义，其实，这个观念存在误区。压力就象痛觉一样，我们都不喜欢疼痛，但是一个没有疼痛感觉的人是非常危险的，因为假如

身体受到创伤之后，鲜血直流，而自己却不知道疼痛，就会有生命危险。同样，一个没有压力的人也会遇到麻烦，没有压力或者压力太大都是不利于身心健康的。

　　压力与工作效率呈现倒U型曲线的关系(如下图所示)，也就是说，适度的压力有助于提高工作效率，但是压力过大则导致效率下降。愈是复杂的工作，这个特点愈明显，足球比赛就是一个很好的例子。

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　　效率| /~~~~~~\

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　　|压力

　　处在同样的压力环境中，有的人没有感觉，有的人却无法忍受。

　　从前，一个老太太有两个女儿，一个卖雨伞一个开洗衣店，天晴的时候老太太忧心忡忡，别人问为什么，她说：“我卖雨伞的女儿生意不好，我心里难过。”但是下雨的时候她也不高兴，她说：“我开洗衣店的女儿生意不好，洗好的衣服晒不干”。后来，有人告诉她：“其实，天睛的时候你可以为你开洗衣店的女儿高兴，下雨天你可以为你卖雨伞的女儿高兴。”老太太恍然大悟。这个故事给我们的启示是不言而喻的，生活有多面性，你可以选择快乐也可选择痛苦，主动权在自己的手里。看到压力的积极因素，调整心态，压力会成为动力，否则压力就演变成一种退缩的力量。

　　认识到压力的积极意义，自然就接受了有压力的生活，因为有压力的生活才充满活力，才富有创造性，更能促使人不断超越自己，走向成功，自我实现。

　　我给小波布置的心理作业是一篇命题作文《假如生活中没有压力》，她最怕写作文，我告诉她这不是考试，而是随意而为，写成流水帐也可以。

　　第二次咨询时，她带来两篇文章，一篇是《假如生活中没有压力》，另一篇是《感谢压力》。