第一章建立自信_新浪教育

第一章建立自信

http://www.sina.com.cn 2004/12/02 14:39 新浪教育

　　第一章建立自信

　　　　自信是获得成功至关重要的因素。你不必妄自尊大以及言行莽撞——无声的自信同样能给人

　　留下深刻的印象。如果你自己表现得不自信，那

么其他人也不会对你有信心。不管怎样，你应

　　该明白自己在做什么，这样别人才能服从你的领导。你会看到人们总是愿意信赖身边那些信

　　心十足的人，他们有时甚至说不清为什么如此信赖这些人。只有经过若干次失败后，他们才

　　会意识到自己看错了人。

　　　　1.1 问候别人

　　第一印象一旦形成就不易改变。如果你能给人留下充满自信的第一印象，你就会逐渐建立起

　　一个自信的形象。自信的人总能达到自己的目的。因此我们在与人见面和相互问候时一定要

　　自信。这里介绍几种方法。

　　 当你去见某人，想上前问候却信心不足时，深吸气并

　　数到三，然后用嘴呼气（这样做很容易，还不会被人发觉）。如果需要，可以反复这样做。

　　然后挺起胸走过去问候他。

　　 候他人时要面带微笑，无论是第一次还是以后的每一次。

　　 行目光交流。害羞的人习惯低头看脚或手，千万不

　　要这样做。

　　 手时要坚定（你可以自己或找朋友练习一下）。不要为是否要与人握手而烦恼，因为这样

　　很容易陷入“握与不握”的犹豫之中，并会让双方都很尴尬。解决这个问题的办法很简单：如果

　　你伸出手时坚定、自信，他们也会像你一样。如此坚决果断，你会看起来相当自信、热情和友好。

　　 情地打招呼，不要等着看对方是否先说话。

　　 一次与某人见面，要主动介绍你自己（说话要清清

　　楚楚，不要含含糊糊），除非有其他人介绍你。当你伸出手并微笑时，可以这样说：“你好，我

　　是罗斯，很高兴见到你。”

　　 用自信的肢体语言。基本的意思就是要看起来很放松，但很机敏——如果你坐着，要把双

　　臂自然放在身体两侧或放在腿上。要进行目光交流，并看上去对谈话很感兴趣。要避免

　　你的身体姿势是双臂交叉（这是一个防守性的姿势），用手挡住脸，坐在椅子边上。

　　提前计划

　　　　事先决定好你要说什么和做什么，然后就不要犹豫——你完全能自信地说出想说的话，决定

　　去握手、问候、微笑和进行自我介绍。这些事情你越经常做，就越会成为习以为常的事情，

　　很快它们就会成为自觉的行为。那样你会看上去很潇洒、很自信。

　　　1.2 听起来自信

　　就讲话而言，你可以借此加强你的自信形象。这里有几种好方法：

　　 话清楚，不含糊，谈话声音不要太小以至让人听起来很吃力。

　　 先想好用什么词来阐述想说的事，以便届时讲起话

　　来很自信。

　　 于令人紧张的对话，可以事先与朋友或自己在镜子

　　前演练一下。

　　 你同某人谈话时，如果你一开始就感到紧张，不知

　　道如何应对，就让自己说话速度加快。你应该专心于谈话——对所谈的事情感兴趣，停止想

　　自己的问题，集中精力在谈话上。这不仅是一种得体的待人接物的好方法，也可以使你解除

　　忧虑，看上去越发自信。

　　　　如果你怀疑自己的能力，别人也同样会怀疑。因此，如果你被邀请去做第一次演示或去会见

　　一个重要客人，不要说：“我不知道是否能干好，因为我不善于做这类事情，我担心会令你

　　失望。”你不必佯装潇洒，也不要辜负别人对你的信心。你可以这样说：“我从来没有做过

　　这类事，但是我相信我行。只要我能得到足够的支持，一切都不成问题。我会享受挑战带来

　　的乐趣。”

　　1.3 建立真正的自信

　　　　如果你很害羞或紧张，或者你只是感觉如此，请牢牢记住：你对想做的事情越清楚，你的自

　　信心就越强。如果你与人见面时感到紧张，就提前想好你要说什么。如果你愿意，可以在镜

　　子面前练习一下。想好你是否一见面就伸出手，或是等他们先伸出手来。做好一切准备，你

　　就不会感到害羞和紧张的了。

　　　　同样的方法也适合于诸如做报告、演讲、主持会议等易产生紧张心理的活动。计划好要做的

　　事情，一步步地做下去，认真研读与主题有关的内容，给自己留出充分的时间进行准备。对

　　于演讲、演示等，需要反复排练直到你有了充分的把握。这样做对建立自信尤为重要。

　　1.4 小结

　　自信需要进行大量练习才能建立起来。重复做这样的练习，它就会变成一种习惯。在

　　你认识到自己已经养成了这样的习惯之前，你早已变得比以前自信多了。要养成自信的习惯

　　，你只需要按照如下的要求去做：

　　自信地问候：

　　?微笑；

　　?目光交流；

　　?坚定地握手；

　　?问好；

　　?使用自信的肢体语言。?

　　听起来自信：

　　 话清楚；

　　 复演练你想说的话；

　　 注意力放在其他人身上，不要担心如何去应对。

　　反复练习直到你真正地充满自信：

　　 备你将要说的内容；

　　 朋友进行演练或独自在镜子前进行练习。

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