考前生活规划

　　高三下期，进入全面复习阶段，用脑量增大，很容易疲劳。部分高三学生反映：为了使我们精力更充沛，家长从伙食、起居到社交娱乐都进入"戒严"状态，食不厌精，事不厌烦，把我们侍奉得像"太上皇"。膳食方面，"天上飞的，地上跑的，水里游的"变着花样做各种滋补大餐。起居方面，全家人围着转，全权包办，不留一点自由操作的事。零食方面，各种各样的高级水果，高级零食堆在家里。眼见父母如此尽力，心中总觉惭愧。考上了，还好，如果考不上，如何对得起含辛茹苦的父母。想到这些，我们总是矛盾重重。拒绝享受，会引来家庭成员总动员；接受吧，心理总觉有愧。

　　心理专家认为：人们在社会中生活，需要有一种正常的生活状态。如果受到过多关注，就会按照社会交换理论来想事情，认为这种过度的好是对他们存在某种强烈的愿望，是想得到另一种比较大的报偿，所以会感到更大的压力。为了使孩子有良好的心态学习，家长在这里应特别注意：

　　家庭氛围自然，和谐，轻松，不"戒严"

　　有个北京的家长打电话咨询，抱怨临考的女儿一点儿也不懂事。原来，为了给女儿创设一个好的环境，她不惜在考前几个月，在环境优雅的小区租了套房子，并向单位请假，专门照顾女儿的饮食起居。然而，这一切不但没能让女儿安心复习，反而使女儿的脾气越来越坏，动不动就冲母亲大喊大叫。经了解，女儿对此很苦恼，母亲越辛苦操劳，她的内疚就越多，压力越大，这使得她变的暴躁不安，几乎想放弃考试。

　　更有甚者，有的家长为了不打搅孩子，谢绝来客，拔掉电话，关掉电视，用气声说话，学猫步走路，门口还挂一告示：家有考生，请勿打扰。

　　这种做法，无异于加剧紧张气氛，强化人际冲突，结果适得其反。要知道，融洽的亲子关系也是孩子成功的关键。2003年重庆高考状元李玲写到：

　　"我的妈妈就像我亲密无间的好朋友，我们几乎无话不谈。高考前的1个月，每晚都会和我聊聊天，海阔天空地乱侃一通。正是因为沟通，我才能及时排遣心中的烦恼，全身心地投入到学习中，并能很单纯的学习。我勇敢地凭着尚未丰满的羽翼，去外面更广阔的世界翱翔，或许不久还将飞越重洋。但是，不管飞多远，父母的爱就像风筝的那根线，稳稳的牵引着我，让我穿过风雨找准方向，去迎接地平线上属于自己的阳光!"

　　关爱孩子，就应当了解孩子的真正需要，多进行换位思考，还需要因人而已。有的孩子喜静，有的孩子好动；有的爱与父母交流，有的喜欢自己拿主意……做家长的，不必模仿他人，套用教条。

　　注意科学合理的营养搭配

　　孩子需要的营养是多样的，并不需要大补特补。注意营养均衡，选用含维生素丰富的食品。

　　吃平常水果心理踏实

　　孩子在面临高级水果时总会考虑家庭的经济负担和自己的回报问题。当成绩不理想时，他们甚至会拒绝食用。最好由孩子自己选择爱吃的水果。

　　放手让孩子做自己的事

　　给孩子时间做自己的事，实则给孩子提供休息和放松的机会。

　　王普是1999年北京市的文科状元，他觉得父母在他高考前的心态帮了他，"我记得高三一年我都在看电视，这也跟文科的学习特点有关，因为不看电视，政治有可能考不好，我看完后回到屋里，还能隐约听见我父母在看电视连续剧，有些同学觉得这样的家长是不是太不关心孩子了，要临近高考了还看电视打扰孩子的学习，我觉得倒也无防，这样让我觉得和在高一高二没什么不同，不会增大压力。还有就是家长和同学多聊天，家长可以扮演倾听者的角色，虽然却是一些零碎的小事，但可以把淤积在心里事吐出来，这样他会轻松一些。"

　　平淡的高三生活是一种最好的放松，作为家长，您可以经常带孩子出去散散步，让孩子在课余时间打打球，听听音乐，看看电视；当然，这些活动只要掌握一定的度，它不仅不会影响与耽误孩子的学习时间，相反，对放松孩子的心态却起着很重要的作用。