附件五：晨练安排

　　附件五：晨练安排

　　晨练安排

　　一、6：00 起床

　　二、6：00～6：20 由体委叫醒所有人，催促大家洗漱

　　三、6：20～6：30 到操场集合。迟到5分钟之内者，男生20个俯卧撑，女生20个深蹲。热身活动结束后抵达者，唱歌一首。

　　四、6：30 开始晨练，首先进行热身活动

　　热身活动安排 

　　五、跑步

　　由体委带队围绕操场慢跑三圈，然后做50米冲刺一次，之后慢走半圈，调整呼吸。