【守则3】

　　要制定计划更要执行

　　原因分析：与中学时代学习生活都由老师、父母安排不同，大学不再有人为你安排一切，很多学生面临突然的、自由的时间会无所适从。调查显示，80%以上的大学退学学生，问题出在大学一年级阶段。

　　建议：一要明确大学目的，在入学之初就应有四年大学学习生活的规划，设想四年大学毕业后，自己究竟想做什么，出国、考研、就业、创业，还是其他，并根据这一目标，制定一年级规划；二要向高年级同学学习，尽快适应大学教学环境、学习安排；三要学会自我管理，有的同学学习计划制定得很好，可执行力却很差。

　　【守则4】

　　自信满满不卑不亢

　　原因分析：有些农村孩子来到城市，看到同学间生活水平的巨大差距，产生自卑和不平的心理。

　　建议：从增强自信和释放自卑情绪出发，农村孩子应主动融入大学环境，多参加校园活动；另外，也可接受学校心理咨询机构的心理咨询，以及一些心理培训活动，让自己拥有调适自己不良情绪的基本知识与方法。

　　【问题5】

　　生涯规划从大学开始

　　原因分析：有很多大学生在考上大学后，就失去了学习动力，因为中学老师与家长总会对他们说，考上大学就好了。

　　建议：职业生涯规划，取决于两方面的努力，一是学校的教育引导，应在大学入学起，就告诉学生职业生涯规划的基本概念，让新生有职业规划的意识；二是大学生的自我规划。其实，大学只是生涯规划的一个环节，不认真规划自己的大学学习生活、不努力投入，大学四年后，自己与同学的差距将是巨大的。

　　指导：熊丙奇，21世纪教育发展研究院副院长；李玲，北京慧源心理与教育研究中心副主任、首席心理咨询师

　　■改进方案之学生篇

　　方案1

　　过好第一个校园国庆

　　适合群体：离家较远，假期不回家的学生 

　　假期是你了解新城市、新学校，向学长取经、梳理自己大学规划的好时期。因此，不妨利用十一长假，有计划地做一些有意义的事：

　　1、用两天时间，游览北京市区的主要景点，包括名胜或美术馆、博物馆等。

　　2、去城市图书馆，听一场公共讲座，这个地方，可能是你大学四年要经常光顾的。

　　3、去感受一下节日开放的人才市场，亲身体验一下人才竞争的激烈场面。

　　4、去了解针对大学生的培训机构，看看都有哪些学生在假日里充电。无论出国，还是求职，大学生除了在校内学习，在大学期间，参加一些培训班也是必须的。

　　5、和高年级老乡聚会，不要只顾吃喝，多听听他们的意见和建议。

　　6、利用假期，学一些将来用得上的技能，如开车，或平时没空却想做的事。

　　(指导：熊丙奇，21世纪教育发展研究院副院长)

　　方案2

　　将大学时间分块安排

　　适合群体：没有学习主动性的学生

　　1、制作“快乐校历”。在学期初找一份包含整学期所有月份的校历(通常学校会分发)，或用大海报自己画一张。根据每门课程老师提供的教学计划，把所有考试时间、考试复习时间、课业的最后期限、特别的活动时间等一一填到相应月份内；再填上其他的重要事件，比如法定假日、准备回家的周末、好朋友的生日，或其他值得标注的日子。根据填好的校历，哪些时段紧张、哪些时段宽松一目了然。可以把校历挂在寝室，视觉冲击会带来一些力量。

　　2、制定周计划表。对有些同学来说，有了宏观概念还不够，还需要以周为单位做计划。

　　【贴士】

　　开学后，你会发现有些课程需要细水长流式学习，比如高等数学、英语等。这样就需要每天留出一段时间有规律地学习这些科目。

　　而文学或历史类科目，则需要整段时间学习。看看你的校历，在松散的那段时间里找较长的空当，把这个阅读计划放在那时进行。

　　(指导：王伯庆，西南财大特聘教授、中国高等教育跟踪评估系统及麦可思创始人)

　　适量选择社团

　　适应群体：过于恋家的学生

　　1、首先要选择自己感兴趣的社团，这样才会更有动力，也能帮大学生找到一群志同道合的朋友。

　　2、，要充分了解社团情况，与自己的能力发展目标结合起来。选择社团时还应该选择对能力发展有所帮助的。比如，缺乏语言表达能力的学生，不妨加入辩论协会、演讲协会等社团；如果觉得想要成为一名“校园政治家”，不妨加入学生会等组织机构。

　　3、切记贪多嚼不烂。新生往往因为一时的激情而报名加入了多个社团。加入之后才发现自己陷入了终日为活动所累的状况。建议只选择1—2个社团参加。

　　【贴士】

　　加入社团首先有信心，也可以做一份简洁清爽的简历，这可以增加成功的砝码。同时也以谦虚的态度适当展示自己的特长，如果没有特长也一定要表现出真心诚意、愿意做平凡琐事的心态，最后，要养成微笑的习惯，对社交缺乏经验的新生，微笑能缓解气氛，是最好的“名片”。

　　(指导：王伯庆)

　　学会做个“不负责任”的家长

　　■改进方案之家长篇

　　原因分析：从孩子高考到入大学，家长也同样忙碌。孩子上大学后，突然从很紧张的状态到很放松的状态，家长易造成情绪不适应。如果没有及时转移注意力，很容易对孩子关注过度。家长也可能有很强的失落感，感觉自己辛苦养大的孩子离开自己了。

　　建议：家长要重新认识上大学的意义，要知道大学不仅仅是一纸文凭，孩子上大学是综合能力的提高，包括适应力，人际交往能力、人生规划能力，家长既要学会放手，也要能够积极引导，授人以鱼不如授人以渔，遇到问题，不要一味呵护和代替。要能及时倾听，在尊重的前提下给予适度指导，而不是指责和包办。

　　【推荐方案】

　　1.学会“不负责任”：不断告诉自己，孩子终究是要独立的，他已经成人了，家长不能代替他承担。

　　2.学会“狠心”：当孩子求助时，要学会狠下心来不予理睬，至少在第一时间要如此。让孩子学会独立面对、独立思考和独立作为，然后当孩子实在需要帮助时，提供指点，但绝不可以越俎代庖。

　　3.做到“拖延”：发现任何问题时，不要习惯性地介入，拖一下，让孩子自己去发现问题，然后自己思考解决方案。

　　4.转移注意力：孩子的独立会让家长觉得自己的生活失去了重心，家长一定要强迫自己接受这种“失落”，并努力为自己寻找新的关注点。

　　5.固定时间沟通。家长可以有意识控制在一段时间内想关于孩子的事，哪些需交代，在固定时间与孩子沟通。不停打电话放纵情绪，也会造成孩子的情绪不良。

　　6.建立特殊时期的交际圈子：处境一样的人容易理解，不妨与同样刚上大学的孩子的家长沟通，互相开导，给予力量。

　　7.心理暗示：多想想孩子成熟、长大后带给自己有利的东西。

　　(指导：沈琰，北京市家庭教育指导服务中心常务副主任；李玲，北京慧源心理与教育研究中心副主任、首席心理咨询师)