近日，一份列举了近200家裁员企业的名单在上海、北京等地的白领中传播。虽然多家企业澄清了传言，但在金融危机的大环境下，愈来愈多的白领因担心公司裁员、减薪而产生焦虑、失眠、健忘、乏力的“裁员恐惧症”。针对这一症候，心理医生开出了三大处方。

　　规划好家庭账本

　　在外企工作的张小姐最近一直担心自己会出现在裁员名单中，有时部门主管看她一眼她都觉得这是要被裁掉的信号。因为担心被裁掉后无法还房贷、无法跟父母交代，她整天焦虑、烦躁，晚上也睡不好，工作效率每况愈下。对此，中日友好医院中西医结合心内科主任医师胡佩珍指出，张小姐这种心理是非常负面的，也很不理智。在目前金融危机的大环境下，做好可能被裁员的心理准备是很正常的，但如果整天担心导致工作分心，那真的可能成为裁员名单中的一员。

　　因此专家建议，与其疑神疑鬼不如静下心来理一下自己的“账本”：银行账户里还有多少存款，万一失去工作还能有几个月可以衣食无忧？做好最坏的打算才能让自己心里有个底。如果算账后发现即使立刻丢了饭碗，自己未来的六到九个月还可以安然度过，那就没必要忧心忡忡，赶快把自己从那些灾难性的念头当中解救出来吧。