把裁员当成考验

　　如果自己的名字真的出现在裁员名单上，那也不是世界末日。胡佩珍指出，这时出现恐惧、害怕、愤怒等情绪都很正常，关键是要及时疏导这些负面情绪。

　　胡佩珍指出，一个人在情绪、行为上出现问题，多半是受到自身对事物态度的影响。而事物本身都有好、坏两面性，如果只看到坏的一面或者是过多看到事物灰暗的一面，那么情绪自然会受到影响。所以，要尽可能看到事物积极的一面，多与朋友、亲人沟通，多听取别人的意见，也就会影响自己对事物的看法，学会多角度看待问题，防止不良情绪。

　　除了积极看到事物好的一面外，在这个特殊时期要消除不良情绪，最好在工作和生活中尽量培养豁达的人生观，让自己的生活中多一点阳光，多一些笑声，以便挣脱自己心境抑郁的罗网，做一个健康快乐的人。可以多安排一些高兴的事情，把愉快的活动列入日程，如访友聊天或参加野餐、看电影、听音乐会等。还可以经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这都有助于心理问题的恢复。

　　另外，不妨将失去工作的这个时期当成一个放松的假期或者充电的好机会，利用这个时间提高自我，以更好的状态迎接新的机会。(记者 夏文)