很多人抱怨自己有睡眠问题，究竟怎样睡才能算是健康，这个定义很难作出。入睡困难，即便睡着，依然会有睡不安稳的困扰。早上醒来许多人经常会感到脖子酸、腰疼、头沉，甚至还想继续睡下去。很多的健康文章指出，8小时的睡眠是基础，但对于很多人，“睡够了”依然觉得很疲惫。对于睡觉这件小事，真是想说爱你不容易。
一起来看看那些可能会让你感觉疲惫总是睡不醒的因素。
缺锌：
体内含锌过低会导致疲倦，同时还会易患伤风感冒、食欲不振等症状。可以多吃一些补充锌的食物和水果，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等或者坚果类食物，帮助满足人体对锌的需要。还要少吃甜食，少喝酒。
缺少运动：
很多人会认为只有多休息才能避免疲劳。缺少运动会让人肌肉变得虚弱，新陈代谢速度减慢，从而导致疲劳。运动是非常重要的，工作之余，可以跑跑步呼吸一下新鲜空气，运动一下，可以减少工作压力帮助恢复状态。
体内毒素积累：
当身体忙于排出体内积存的毒素时，会使体力减退。排毒最好的办法还是要多喝水多锻炼，促进新陈代谢，通过排出汗液和尿液循环身体。
肥胖：
体重地增加会加重人的心脏的负荷，从而导致疲倦。要注意饮食，保持重量的稳定，不要暴饮暴食。
精神因素：
抑郁症及各类心理疾病都是导致人体疲劳的原因。现代人工作压力很大，在工作之余一定要保持良好的心理健康，增加兴趣爱好，适当参加各类活动减压。
压力大：
精神压力大也是人体迅速导致疲劳的重要原因。此外，内分泌失调、药物因素、酸性体质等都是导致疲劳的主要因素。这一项还是要好好锻炼了，总之，好的身体决定了好的生活质量，祝您健康。
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