【排行榜】日本人最喜欢什么解压方法

　　不管是生活，恋爱，还是工作，都会积攒不少压力，只有发泄出来才能开始新的生活。一般，对于有压力的人士来说，首先要保证自己身体的健康，比如睡觉，吃饭，运动，美容这些比较规则的生活方式都是很有效果的。那么，日本人都是怎么来解压的呢？

　　排行榜

　　NO.1 たくさん寝る (狂睡)

　　NO.2 たくさん食べる (狂吃)

　　NO.3 衝動買いをする／散財をする (散财败家)

　　NO.4 お酒を飲む (喝酒)

　　NO.5 友達とたくさんしゃべる (和朋友狂侃)

　　NO.6 音楽をきく (听音乐)

　　NO.7 お風呂にゆっくりつかる (悠闲泡澡)

　　NO.8 カラオケで思いっきり歌う (在KTV狂吼)

　　NO.9 運動する (运动)

　　NO.10 ドライブに行く (去兜风)

　　NO.11 本を読む (读书)

　　NO.12 テレビを見る (看电视)

　　NO.13 映画を見る (看电影)

　　NO.14 遠出する (出远门)

　　NO.15 日光浴／散歩をする (日光浴/散步)

　　NO.17 掃除をする (大扫除)

　　NO.18 とりあえず叫ぶ (反正先大叫)

　　NO.19 料理を作る (做饭)

　　NO.20 美容院に行く (去美容院)

　　那么，什么才是最有效的解压方法呢？

　　日々たまるストレス、ちゃんと解消できていますか？

　　仕事の内容、職場の人間関係、恋愛でもそう。ストレス社会といわれるように、あらゆるところに精神的負担の素が潜んでいます。“とっておきのストレス解消法ランキング”で、1位にランク・インしたのは《たくさん寝る》でした。

　　ストレス対処法の基本として、まず体の健康を保つことをあげています。休養・睡眠・食事に加え適度な運動をすること、そうした規則正しい生活がストレスには効果的。心の健康と体の健康は密接につながっているのだそうです。睡眠をたっぷりとることで、ストレスに打ち勝つ体力が養えているのですね。

　　健康を保つという意味では、6位にランク・インした《お風呂にゆっくりつかる》も有効な手段。お風呂に入る際のコツは、お湯の温度はぬるめにすること。お湯の温度が高いと交感神経が働き、身体が興奮状態になってしまうのだそうです。またお気に入りの入浴剤やお風呂に浮かべられるバスキャンドルも、癒しの時間を演出してくれるアイテムですよね。

　　ストレス解消の一番の方法はその原因を取り除くことですが、なかなか思うようにはいかないもの。自らストレスを生みやすい思考パターンをしている場合も考えられますから、健康的な生活とあわせて見直してみてはいかがでしょうか。