六、考试期间突发事件应对预案 | |
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http://www.sina.com.cn 2005/03/18 10:05 北京天利考试信息网 | |
综合以往的经验,考试期间会遇到以下特殊情况: 1.因交通堵塞不能按时到场。万一发生交通堵塞或乘车拥挤,可出示准考证,取得乘客或交通部门帮助。若十分紧急,可拨打110寻求帮助。只要开考前15分钟内赶到,向监考人员申明理由,即可参加考试。 2.走错考场。考生考前若到考场实地看看,并核对一下自己的座号,就不会走错考场。并由此掌握了路线及时间,出发时留有充分余地,一般不会迟到。 3.突然患病或遇上交通事故。在病情或伤势不太严重的情况下,考生应尽最大努力参加考试,因为高考中个别情况不予补考,一旦放弃某门考试,意味着放弃了本届应考机会。 4.丢失或忘带准考证。每场考试,监考员都要查验准考证。考生一旦丢失准考证应立即向所在学校或街道申明情况,待其出具书面证明后,到区县招生办公室挂失并由招办酌情补发。 万一忘带准考证,须立即向监考员报告,经区县招办同意后方可参加考试。监考员会准确记下考生相貌、笔迹,在下场考试交验准考证时予以核查,一旦发现不符即取消考试资格。 5.进入考场紧张 考生当听到进入考场的铃声时,难免心理上紧张,特别是第一天第一门功课,考生一迈入考场,可能会出现突如其来的紧张。针对这种情况,我们推荐两种应急措施。 (1)考场放松法 考场放松法是一种心理放松法,放松的原理一是利用气功,二是用紧张克服紧张。 方法是双眼闭上,端坐在椅子上,两手自然放在腿上,气一定吸到小腹,之后慢慢吐出直到吐完为止,同时心里想“我现在很轻松,而且非常舒服”,重复做。 在吸气的同时,要收紧脚和腿部肌肉,收得越紧越好。之后随着吐气再放松,同时想着“我心中的紧张已随着吐气吐出去了”,重复两次。随着吸气收缩腹部肌肉,然后慢慢吐出,重复两遍。随着吸气扩胸,使胸部、背部肌肉紧缩,再吐出,重复两遍。最后再做两遍全身吸气,想着“我现在身体最舒服”,慢慢睁开眼睛。这时你会感到全身放松了。这样的全身肌肉松弛会使情绪平静下来。 (2)“必胜信心”——“精神胜利法” 在考试中有一种十分重要的潜意识心理因素,即暗示的反射作用。如玩扑克时,经常有一胜总胜、一输总输的现象。这就是人的暗示反射作用的结果。当人连胜的时候,会怀有“必胜”的信心,而连败时,心里总有怕输的念头。这种潜意识心理使得大脑中形成一种新动力定势,或保留你成功的模式,或保留你失败的模式。所以考试前应有必胜的信念。 要树立起必胜的信念,考生应不断暗示自己: 第一,这次考试对我来说易如反掌。 第二,我一定要达到目标。 第三,对我来说记住复习大纲是一件轻松的事。 第四,我的体力充沛,精力饱满。 第五,目前我的记忆力最强,意志力集中,正处于巅峰状态。 第六,我一定能选出正确答案。 第七,知识重点都已烙在我的头脑中。 第八,我有百分之百的必胜把握。 第九,我的成绩一直优秀,这次也一定能考好。 这种肯定的暗示会使自己发挥得很好。 6.突然慌乱 有时,考生可能因为在作答时遇到了难题,或是碰到钢笔坏了一类的意外情况,或是冷不防从脑海里迸出“我要失败了”等消极想法,便突然慌乱起来。这种情况发生后,可采取以下几种方法:第一种方法是放松,一旦出现突然慌乱的最初征兆,你最好暂停作答,闭合双眼,轻轻地对自己说“放松”,重复六次,并注意体验全身松弛的感觉;你也可以全身高度绷紧十秒钟,然后突然放松。第二种方法是深呼吸,在你突然慌乱时,你会发现自己的呼吸变得急促,这时你该有意调节呼吸,在吸气时绵长、缓慢、深沉,呼气时也应达到同样要求。 第三个办法是思路中断,一旦产生容易引起慌乱的想法,你可以果断对自己说“停”,同时握紧一下拳头,这样你能中断原来的思路。当你自觉情况好转后,应该迅速转入正常考试。 7.记忆堵塞 记忆堵塞常伴随突然慌乱发生,并加剧慌乱程度。虽然感到对某个概念或公式非常熟悉,但就是想不起来,这是记忆堵塞的典型表现。发生记忆堵塞时,你首先要保持镇静,注意放松,调整呼吸;然后,通过情境、结构联想回忆与该问题有关的内容,发掘出有用的材料和线索。另外,你还可以暂时放下当前的题目,先做别的题,过会儿再回头思考,说不定会从其 他题目得到启发而豁然开朗呢! 8.身体疲劳 高考时,连续数小时处于注意力高度集中、思想非常活跃、书写量较大的状态下,考生很容易产生身体疲劳现象。在高考前,考生要注意保证充足的睡眠、适度的锻炼和良好的营养,从而为高考储备足够的精力。在考试当中,要不时给自己一些调整状态的短暂间歇,伸展四肢和腰背,活动手腕和头颈,摇摇手指关节,这样,才不至于过分紧张或疲劳,使你能维持良好的机能状态。有些考生在考试过程中感到手指非常紧张,严重时感到握笔和写字非常困难,这是手部疲劳的一种表现。出现这种情况时,请你先放下笔,活动活动手腕,手臂自然下垂轻轻地摇一摇;也可以双手交叉按压指关节,双手举至面部自上而下干洗脸五至六次,你的手便会放松许多。 9.考场上突然身体不适,如呕吐、晕厥、腹泻、抽筋等。这种现象不多,但年年都有,出现这些现象多半因为考生精神过于紧张、休息睡眠不好所致。一旦发生这类情况,监考员会及时与考点领导小组联系,由考点医务人员治疗。若考生离开考场,须两名工作人员陪同。治疗后可继续应考,但考试时间不延长。 10.试卷印刷发生差错。试卷印刷质量一般是有充分保证的。试卷漏印或字迹不清偶有发生,如遇此类情况应及时向监考员声明,经批准后用考场或考点备用卷更换。 监考员在黑板上写明本科目试卷页数及大题数目,考生拿到试卷后不要急于答卷,应首先认真核查考卷,遇到不符,赶紧报告。
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