[英]东尼-博赞 著

　　邱炳武 张英爽 译

　　外语教学与研究出版社

　　插页：思维导图清单

　　1. 训练动机的思维导图概要。

　　2. 第一章思维导图概要——根据身体智能“强项和弱项一览表”绘制。

　　3. 第二章思维导图概要——放松身心和消除紧张的多种健身方法，如瑜珈、亚历山大技术 、普拉提训练法 、游泳、跑步和冥想。

　　4. 第三章思维导图概要——体能锻炼。

　　5. 第四章思维导图概要——维生素。

　　6. 第五章思维导图概要——饮食。

　　7. 第六章思维导图概要——身体的主要系统，从大脑中枢开始。

　　8. 最后一张思维导图整合了身体智能的诸要素，并形象直观地对每天的时间作了科学分配。

　　身体智能并不仅仅是肌肉力量和健美，它更主要是一种心理力量，指导人们把身体锻炼得更有力量。当你获得了身体智能后，你将发现自己能够从事各种体育活动，体型越来越美，平衡越来越好，脑子也变得越来越聪明。

　　运用思维导图来挖掘你的身体潜能

　　增强体力，增加精力

　　学会健康的饮食方式

　　改进身体健康的各个方面

　　发现耐力和精力的奥秘

　　东尼-博赞是畅销书《首要的大脑，强壮的大脑，如何运用思维导图》和《孩子的思维导图》的作者。他在世界各地巡回演讲。他的书以30种语言，在100多个国家发行。他为奥运会运动员、跨国公司、政府部门和许多大企业做咨询。

　　目录

　　第1章 塑造身体……………………………………………………………………()

　　第2章 心理强于身体………………………………………………………………()

　　第3章 体能锻炼……………………………………………………………………()

　　第4章 饮食、维生素和药物………………………………………………………()

　　第5章 全身系统总动员……………………………………………………………()

　　第6章 站如松………………………………………………………………………()

　　第7章 保护性力量——“我”的团队……………………………………………()

　　第8章 沉着的身体——耐力和毅力………………………………………………()

　　第9章 人的年龄……………………………………………………………………()

　　第10章 超越身体——利用身体智力来提高其他智力的水平 ………………… ()

　　塑造身体

　　“检查一下你的身体，如果身体健康，就赞美上帝吧，并好好珍惜。因为健康是我们人类从上帝那儿得到的第二件礼物，一件用钱买不到的礼物。”

　　——伊扎克-瓦尔顿，《完美的钓鱼人》

　　你经常感到疲倦或精力不振吗？

　　你是否觉得自己还能够干更多的事情？

　　你愿意自己的身体像你身边的人那样匀称吗？

　　你是否希望自己能够像小时候那样精力旺盛？

　　你愿意把多数事情做得比别人好吗？

　　你曾被人叫做大土豆吗？

　　尽管你知道锻炼身体很重要，但却从不锻炼，是这样吗？

　　你是否长时间在镜子里注视自己，并对自己感到很满意？

　　因为听到的所有有关饮食的信息都是相互矛盾的，所以对自己应该吃什么感到困惑，是这样吗？

　　当周围有人感冒流清水鼻涕时，你是否每次都会被传染？

　　你是否只有在生病时才会考虑到自己的身体？

　　你付了一定的费用成为一个健康俱乐部的会员。当俱乐部安排活动时，自己却临阵脱逃了。你是否有过这样令自己内疚的经历？既花了钱，而自己的身体却还是老样子。

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