作者： 衡阳心理咨询中心(blog)

　　近日，美国《心理科学》杂志二月刊上发表了一项新研究，美国芝加哥大学行为科学系副教授古拉斯·埃普利为人们提供了四种派遣孤独的方法。其实，这项研究恰恰切准了现在积极心理学所研究的热点话题，即人为什么会产生孤独感以及如何摆脱孤独。

　　近年来，美国的一些心理学家对人们的孤独感进行了两项调查：一项是调查了400名工人，令人吃惊的是，100%的受访者都说常常感到孤独；另一项是关于友谊的调查中也发现有67%的人时常感到孤独。由此，我们进行了一些研究，把产生孤独的心理动因分为两种。

　　首先，孤独可能是由多种因素造成，这当中有人格因素，也有环境因素或年龄因素。就人格因素而言， 瑞士心理学家荣格曾提出人格纬度的理论，纬度的一个极端是外向，另一个极端是内向。而心理学的研究发现，偏内向的人容易产生孤独，或孤独是他们的典型特征。就环境因素而言，人们可能会由于某些突发事件会变得孤独，如天灾人祸、丧亲失偶等，都会使人变得抑郁，因而变得孤独。就年龄因素而言，老龄人很容易产生孤独，感觉自己于世无用，并由此变得孤独起来。

　　由此，孤独可以分成人格性孤独，适应性孤独和成长性孤独。人格性孤独的人未必会感觉不好，他们可能很享受这样一种孤独，如著名科学家牛顿和爱因斯坦就属于这类人，他们需要孤独来完成大业。适应性孤独的人因为遭受重大灾难或磨难而变得孤独，孤独会导致他们回避社会，逃避现实，这是很可怕的，需要积极面对。如北宋词人苏东坡，面对流放的孤独与郁闷，他在写作中寻得了极大的满足与释放。成长性孤独是因为人上了年纪后，会逐渐失去了过去所熟悉的环境，心理上也就会产生巨大的落差。如，唐明皇在“安史之乱”后，不仅失去了爱妃杨玉环，还失去了至高无上的权力，所以他的太上皇日子是在孤独中度过的，充满了惆怅和抑郁。

　　心理学家埃普利在报告后指出：“有时排解寂寞很简单，只需群居、养个宠物、留着幼时的小物件或有所信仰。”其中，群居自不必多言，要多和人交流，如去邻居家串门、多参加小区组织的活动。而留着儿时的小物件和养宠物也不难理解。因为人们在孤独时，会通过宠物、小玩意来填补精神上的空缺。如研究者之一、芝加哥大学心理学教授卡乔波说，汤姆·汉克斯在电影《荒岛余生》中的经历，就是最好的佐证。当他在岛上与世隔绝时，为了排遣自己的孤独感，他将排球视为朋友，还给它取名“威尔逊”。而且他们会对这些物件“倾诉”，视他们为知心朋友。此外，信仰也有助于排遣寂寞。一则是信仰本身让人的精神有所寄托，二则是信仰让人有个固定的社交群体，彼此之间能心灵沟通。

　　总之，面对孤独，每个人要找出最适合自己的方法来加以排解。

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