编者语:
夏日炎炎,2015中考[微博]马上到来,中考前4天,再加中考3天,考生在这7天内该怎么吃,如何调整到最佳状态、发挥出最佳水平,是很多家长[微博]和考生共同关心的问题。中考的学生脑力劳动达到极限,专家建议考前饮食应遵循清淡、营养、安全三个原则。因此家长要特别注意合理膳食,保证充足的营养供给。为此,新浪中考站特别策划了中考七天食谱,供家长参考。最后,祝愿考生同学们中考成功!
第二期:
早餐:三明治、牛奶、水果。主料:油浸金枪鱼罐头、白土司面包、带壳熟鸡蛋。配料:番茄、西生菜。制作:番茄切片、生菜撕成大片、鸡蛋剥去壳用切蛋器切成片,在两片面包片中间依次放入西生菜、番茄片、金枪鱼肉……[详细]
中餐:卤肉盖浇饭;制作:锅内放一块黄油融化,加入洋葱末、蒜末煸出香味,将肉馅炒散后加入生抽酱油、料酒、糖、五香粉及少量开水,以小火煮至肉馅汤汁浓稠入味,白米饭盛于盘中,将煮好的肉汁浇在米饭上即可……[详细]
晚餐:胡萝卜烧牛肉;步骤1:胡萝卜切块,牛肉在滚水中焯去血沫捞起。步骤2:锅中底油,把干辣椒、八角、姜片、桂皮炸香,下入牛肉翻炒发白,然后加料酒,酱油,白糖继续翻炒几下。步骤3:炒一会儿然后添水小火炖,待牛肉八成熟时……[详细]