今天是中小学开学第一天。有些学生出现了上学迟到、上课情绪低落、注意力不集中等问题。本市中学一级教师魏雅君提示：学生们经过一个暑假的放松，开学后难免会出现“假期综合征”，老师、家长[微博]应帮助学生尽快在开学一周左右调整好状态，学生自己也要积极应对，尽早进入学习角色。

　　老师：循序渐进 宽容教导

　　第一天的课堂，会有学生出现上课犯困、情绪低落、注意力不集中等问题。尤其是小学生，自控能力较差，还会表现出更多的“假期综合征”症状。这时，老师应采取宽容的态度对待学生，缓解学生心中的焦虑和烦躁。各科老师授课应循序渐进，考虑到学生的适应性，开学第一周的课程应该轻松简单，减缓讲授速度，减少学习内容，增加教学的趣味性和吸引力，给学生一个适应、过渡的时间段，逐步进入良性学习轨道。

　　家长：正面引导 减轻压力

　　正式开学后，如果孩子出现“假期综合征”的症状，家长一定不要指责孩子，应正面引导，多些积极的鼓励和肯定。家长要带头作息有序，减少看电视、上网的时间，早睡早起，为孩子做个表率。

　　放学后，家长应陪同孩子一起学习，起到陪伴和约束的作用。即使不能帮助孩子温习功课，也可以在一边看书，营造出良好的学习氛围，让孩子安定下来，快速进入学习状态。此外，家长不要给孩子制定太大的目标，否则会给孩子带来较大的压力，对新学期产生恐惧。

　　学生：积极调节 自我约束

　　小学生的自控意识和能力较差，最容易产生“假期综合征”的表现。小学生要在老师和家长的指导下，早睡早起，以饱满的精神状态进入学校。多与同学交流暑假生活，将玩与学结合起来，让新学期充满新鲜感和趣味性。

　　中学生已经具备一定的自制力，缓解“假期综合征”一定要自我约束，调整假期中形成的不良习惯，按照学校的规章制度做一个好学生。回顾上学期所学内容，主动与新学期的知识衔接起来，制定各学科的学习计划和目标，平稳度过“假期综合征”。(记者 刘波)