应试巅峰状态的装备

　　武器装备

　　★眼罩：让眼睛不那么疲劳，保持良好的精神状态。

　　★凉袋：天气比较热，有助于预防中暑。

　　★手绢：如果天气太热，那么需要预备一个手绢在身边，最好是考试前把它用水蘸湿，可以起到降温除汗作用。

　　★明目滴眼液：一段时间里看书时间过长，可能会造成眼部疲劳，用明目滴眼液可以缓解眼部疲劳。

　　★皮筋：现在天气比较热，女孩子的头发过长，在考试的时候容易因为燥热而影响考试情绪，那么备一根皮筋很重要，必要时候把头发扎起来。

　　★清凉油：如果出现头晕，在太阳穴擦些许清凉油，可以提神醒脑。

　　★运动饮料：(或者加些许盐分的矿泉水)可以及时补充热天身体大量损失的水分，保证机体处于正常状态。

　　建议考试期间的食谱

　　★6月7日

　　早餐：牛奶加麦片、炒鸡蛋、芹菜花生、肉松、馒头

　　中餐：香菇油菜、豆腐汤、鸡腿、米饭

　　晚餐：清炒芥兰、烧黄鱼、海米冬瓜、大饼

　　★6月8日

　　早餐：豆浆、炝白菜、咸菜、煮鸡蛋、玉米饼

　　中餐：烧平鱼、白煮排骨、二冬豆腐、清炒油麦菜、米饭

　　晚餐：黄焖鸡块、粉丝白菜、萝卜丝开洋汤、花卷

　　★6月9日

　　早餐：黄瓜条、精肉活腿、白粥、千层饼

　　中餐：滑溜肉片、西芹百合、菠菜蛋花汤、银丝卷

　　晚餐：平锅带鱼、沙锅豆腐、清炒豆芽、发糕

　　注意：每天加食时令水果

　　文字 本报记者 马春杰

　　图片 本报记者 刘钢

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