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高考绝招:如何让身体达到应试巅峰状态的装备

http://www.sina.com.cn 2005/06/02 10:12  京华时报

高考绝招:如何让身体达到应试巅峰状态的装备
应试巅峰状态的装备

  武器装备

  ★眼罩:让眼睛不那么疲劳,保持良好的精神状态。

  ★凉袋:天气比较热,有助于预防中暑。

  ★手绢:如果天气太热,那么需要预备一个手绢在身边,最好是考试前把它用水蘸湿,可以起到降温除汗作用。

  ★明目滴眼液:一段时间里看书时间过长,可能会造成眼部疲劳,用明目滴眼液可以缓解眼部疲劳。

  ★皮筋:现在天气比较热,女孩子的头发过长,在考试的时候容易因为燥热而影响考试情绪,那么备一根皮筋很重要,必要时候把头发扎起来。

  ★清凉油:如果出现头晕,在太阳穴擦些许清凉油,可以提神醒脑。

  ★运动饮料:(或者加些许盐分的矿泉水)可以及时补充热天身体大量损失的水分,保证机体处于正常状态。

  建议考试期间的食谱

  ★6月7日

  早餐:牛奶加麦片、炒鸡蛋、芹菜花生、肉松、馒头

  中餐:香菇油菜、豆腐汤、鸡腿、米饭

  晚餐:清炒芥兰、烧黄鱼、海米冬瓜、大饼

  ★6月8日

  早餐:豆浆、炝白菜、咸菜、煮鸡蛋、玉米饼

  中餐:烧平鱼、白煮排骨、二冬豆腐、清炒油麦菜、米饭

  晚餐:黄焖鸡块、粉丝白菜、萝卜丝开洋汤、花卷

  ★6月9日

  早餐:黄瓜条、精肉活腿、白粥、千层饼

  中餐:滑溜肉片、西芹百合、菠菜蛋花汤、银丝卷

  晚餐:平锅带鱼、沙锅豆腐、清炒豆芽、发糕

  注意:每天加食时令水果

  文字 本报记者 马春杰

  图片 本报记者 刘钢

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