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◆ 心理健康：
情绪是事物发展的催化剂，了解自己的情绪变化、控制自己的情绪波动是保证高考复习效率的关键条件。在紧张的备考时，你可以将内心的狐疑、不满向朋友倾诉，听听朋友的意见。
把心房腾空 让情绪稳定
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◆ 减压家长要“先行”：
家长可以通过分散注意力实现减压。首先，不要放弃工作，把所有的关注点集中在孩子身上只能给自己和孩子带来更大压力；每天都和孩子一起做会儿运动，随意聊些轻松的话题有助于放松彼此的心情；和同龄人尤其是同样“家有考生”的朋友多交流，你会发现，谁家的孩子都不那么“省心”，你不必为孩子身上存在的一些小毛病彻夜难眠。
做后盾，家长减压，率先行
家长更需调整心态 ◆ 身体健康：
健康是考试成功的基础，也是我们家长可以做得最多、最充分的工作。我们的原则还是尽量不要与原有的生活习惯大相径庭。一位考生介绍：“最后一周我们学校放假，我回家住。当时学校没空调，回家后我就天天开空调，结果考试前一天感冒了，多少有些影响水平的发挥。”可见，在这一周中最好保持原有的生活习惯，其中自然包括衣、食、住、行各个方面。
关注考生身体健康
◆ 生理健康：
近日，有一些高考女生来咨询，说六月上旬高考期间，正好是自已月经来潮，为了不影响考试，是否可服药推迟月经？我的回答是：不可取。在此，建议一些月经来前有严重的痛经，或有经前综合症，会严重影响高考的女生，可到医院在妇产科医生的指导下服用对症的药物。
女生须知——高考前服药避“老友”不可取
高考将至 女考生考前服药调经需参照医嘱
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◆ 高考复习被困“高原”怎么办？
高原现象是一种正常的现象，如同运动员在长跑中会出现极点一样，这时只要再坚持一下，激励自己，增强信心，这种感觉就会消失。
尽快把头脑中较为混乱的知识排序重新组合，通过比较、分析、归纳、概括等手段，使自己已有的知识系统化，这样就可以优化知识结构，避免在知识调用时出现混乱，人为造成 “ 高原现象 ” 。养成勤于思考、总结的复习习惯。复习时要善于用脑，积极思考更适合自己的套路，同时，把经验总结下来，以便掌握和把知识归纳。
“复习高原现象”
◆ 失眠怎么办
当你躺在床上时可让全身的肌肉处于松弛状态，仿佛骨骼已不存在，身体与床融为一体，脑子里要排除一切杂念，不要思虑复习或考试，可以想象一些让人轻松舒畅的景象。
比如想象自己的身体很轻很轻，仿佛飘在幽静的深谷中，飘呀飘呀，飘着飘着就会飘进甜蜜的梦乡。不惧怕失眠，顺其自然。
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◆ 一进考场就心慌怎么办？
针对目前考试焦虑的症状，你可以适当降低对自己的期望值，给自己点回旋的余地。每次考试前，你可以把手握成拳头，然后大声地对自己说“我能行！”；你可以向父母、老师、朋友倾诉，释放压力；可以用放松全身肌肉，听轻音乐，幻想悠闲的意境来缓解压力；也可以采用“系统脱敏法”，在想象中，从焦虑程度最轻的时间如考前30天慢慢过渡到考试前30秒，从而克服考试恐惧。
高考恐惧症应这样克服
健康周
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