军规七 在农贸市场为孩子补充营养

　　针对很多家长高考前挖空心思给孩子买各种保健品、补品的现象，云南省营养学会理事、昆医附二院营养科营养医师孙海嵩向记者提出了“最好的营养在农贸市场”的观点。为了阐述这个观点，孙医生用了一个形象的譬喻，他说：“解放军在远征作战的时候随身携带‘压缩饼干’，但是他们平时仍旧在部队食堂吃普通的饭菜。高考完全是‘本土作战’，根本没有必要吃‘压缩饼干’，这个‘压缩饼干’可以略等同于市场上五花八门的保健品和补品。人体所需要的营养在哪里呢，就在农贸市场。对于即将参加高考的学生而言，最好的营养在农贸市场。”

　　有关营养搭配的问题，孙医生还作了进一步的强调。一日三餐要注意荤素搭配，新鲜的水果蔬菜也不能少，品种多样才能保证营养全面。另外，补充水分的最佳方式是喝白开水或者矿泉水，碳酸饮料尽量不喝或者少喝，碳酸饮料会增加肾脏负担，使人产生困倦感，不利于考试的正常发挥。

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