女性有“噩梦体质”

　　女性的噩梦为什么尤其多呢？心理学家的意见分两大派。

　　生理周期主因派。月经周期引起的女性身体内部的体温变化，可能是导致她们被生动、紧张的噩梦困扰的原因。派克指出，女性在经期前夕往往会梦到一些攻击、甚至是暴力场面的梦境，同时，她们也会更容易记住这些梦境。

　　女性心理特点主因派。美国纽约大学和纳什大学的心理学家则认为，这一结果的关键原因在于女性本身的心理特点。女性思考问题总是从自身出发，更感性、也更倾向于做自我批判，所以她们做梦后更多地去解释和回忆其中的细节。而据以往研究证明，做梦的人被叫醒时就只能记起小部分的梦境，如果一再回味的话，则可能“记起”很多不存在的情节。

　　心病还需心药医

　　无论有无做梦的感觉，每个人每晚都有约两个小时在做梦，而晚间的一个噩梦往往能影响一天的心情。有什么办法避免噩梦呢？心理学早有研究证明，控制睡眠环境中的相关刺激和调节身心状态可以降低做噩梦的几率，比如睡前不进行体力和脑力剧烈活动、不吃刺激神经兴奋性的食物，另外调整睡姿、听些舒缓的音乐效果都不错。

　　更重要的是，有些梦境是被忽视或压抑的真实想法的折射，所以，在心理治疗师的帮助下解析噩梦，对解决困惑、了解自己都有好处。所以，噩梦也并不是灾难，只是不建议常思量。