心灵处方

　　恐惧导致人的精神高度紧张，入睡困难，长期恐惧，会使病人出现心悸、气短、倦怠、遇事善惊、胆怯等症状。治疗恐惧引起的失眠，应采取心理疗法和药物治疗相结合的综合措施。

　　首先，梅婷要多从事体力劳动及体育锻炼，多参加一些娱乐活动，使心情舒畅，精神放松，解除对失眠的恐惧心理。

　　如确需要药物辅助睡眠，若是入睡困难，可选用作用较快的安眠药；若是睡眠不深或易醒，可选用作用较慢而持久的药物。安眠药一般不宜长期单一使用，以防成瘾。

　　此外，还可采用系统脱敏法，该疗法是由交互抑制发展起来的一种心理疗法，其原理是当患者面前出现焦虑和恐惧刺激的同时，施加与焦虑和恐惧相反的刺激，从而使患者逐渐消除焦虑与恐惧，不再对有害的刺激敏感而产生病理反应。