2015中考营养食谱第四天：教你吃出好成绩
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编者语：
夏日炎炎，2015中考[微博]马上到来，中考前4天，再加中考3天，考生在这7天内该怎么吃，如何调整到最佳状态、发挥出最佳水平，是很多家长[微博]和考生共同关心的问题。中考的学生脑力劳动达到极限，专家建议考前饮食应遵循清淡、营养、安全三个原则。因此家长要特别注意合理膳食，保证充足的营养供给。为此，新浪中考站特别策划了中考七天食谱，供家长参考。最后，祝愿考生同学们中考成功！
第一期：
第二期：
第三期：
中考生营养美味考期食谱：第四天早餐
早餐：全麦面包配火腿煎蛋；主料：全麦面包、火腿三文治、黄油、鲜牛奶、鸡蛋、番茄片、盐、胡椒粉、油。制作：在鸡蛋液中加鲜牛奶、盐搅拌均匀，火腿三文治切成条状，西红柿切片备用，锅中倒油烧热……[详细]
中考生营养美味考期食谱：第四天午餐
中餐：蜜汁鸭胸饭；主料：鸭胸肉一块，白菜心、米饭。配料：鸡汤、鲜橙汁、酱油、姜块、料酒、蜂蜜。制作：锅内倒鸡汤，加酱油、姜块、蜂蜜、料酒与橙汁，搅拌均匀后大火烧开，加入鸭胸肉……[详细]
中考生营养美味考期食谱：第四天晚餐
晚餐：烧茄子；主料：茄子、三层五花肉一小块。配料：蒜瓣、甜面酱、油、酱油、盐、糖、料酒、味精。制作：茄子去皮切成稍大的丁、五花肉切成薄片；锅置炉上，倒入油(可供炸物)烧热，茄丁入油中炸成……[详细]
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